Τόσα αυγά πρέπει να τρώμε την ημέρα (photos)

Τόσα αυγά πρέπει να τρώμε την ημέρα (photos)

Αποτελεί μία από τις πιο θρεπτικές τροφές.

Τα αυγά έχουν κυρίαρχη παρουσία στην διατροφή μας, μια και περιέχουν πολλές θρεπτικές ουσίες. Ωστόσο, η αλήθεια είναι πως η μεγάλη κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον οργανισμό.

Σύμφωνα με τα όσα αναφέρει η Κέρι Γκανς, διατροφολόγος και συγγραφέας του «The Small Change Diet» η προτεινόμενη κατανάλωση φτάνει στα 1-2 αυγά την ημέρα, αρκεί η διατροφή να είναι χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά.

Αν υπάρχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, καλό είναι να γίνεται κατανάλωση 3-4 αυγών την εβδομάδα, ενώ αναφορικά με τα παιδιά, η σωστή κατανάλωση είναι 4-5 αυγά την εβδομάδα.

Δείτε...