Η διαχρονική απορία σχετικά με το πότε είναι προτιμότερο να κάνουμε ντους — το πρωί ή το βράδυ — φαίνεται πως βρίσκει πλέον επιστημονική απάντηση. Σύμφωνα με πρόσφατο ρεπορτάζ της Daily Mail, ειδικοί στον τομέα της υγείας και του ύπνου αναλύουν τα πλεονεκτήματα και των δύο επιλογών, προσφέροντας καθοδήγηση με βάση τις ανάγκες κάθε οργανισμού.
Το πρωινό ντους μπορεί να βοηθήσει στην αφύπνιση, ενισχύοντας την εγρήγορση και την ψυχική διάθεση πριν από μια απαιτητική ημέρα. Η έκθεση στο ζεστό νερό και ο καθαρισμός του σώματος λειτουργούν ως ένα φυσικό “kick-start”, ενεργοποιώντας τον οργανισμό και βοηθώντας τη συγκέντρωση, ιδιαίτερα σε όσους εργάζονται σε περιβάλλοντα υψηλής έντασης.
Αντίθετα, το βραδινό ντους φαίνεται να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την ποιότητα του ύπνου. Το θερμό νερό μειώνει την ένταση, ρίχνει τη θερμοκρασία του σώματος μετά το μπάνιο και σηματοδοτεί στον εγκέφαλο ότι πλησιάζει η ώρα για ξεκούραση. Για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας ή στρες πριν τον ύπνο, αυτή η ρουτίνα μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα ευεργετική.
Εν τέλει, η “σωστή” ώρα για μπάνιο εξαρτάται από τις ανάγκες και τις συνήθειες κάθε ατόμου. Αν προτεραιότητα είναι η ενεργοποίηση και η αποδοτικότητα μέσα στη μέρα, το πρωινό ντους έχει το προβάδισμα. Αν, όμως, στόχος είναι η χαλάρωση και ο βαθύτερος ύπνος, τότε το βραδινό είναι η ιδανική επιλογή.
Οι ειδικοί καταλήγουν πως δεν υπάρχει μία απάντηση για όλους — το σώμα μας μάς δείχνει πότε είναι η κατάλληλη στιγμή. Το σημαντικότερο είναι η συνέπεια και η προσαρμογή στις προσωπικές μας ανάγκες.
Ακολούθησε το dokari.gr στο Google News για όλες τις τελευταίες ειδήσεις