Η καθαριότητα της ευαίσθητης περιοχής των γυναικών συνδέεται και με τη διατροφή…
Η ευαίσθητη περιοχή των γυναικών, είναι άλλωστε ιδιαίτερα ευάλωτη σε ερεθισμούς και ουρολοιμώξεις.
Η υγιεινή του κόλπου είναι θεμελιώδους σημασίας, εξίσου σημαντική όμως είναι και η σωστή διατροφή.
Δείτε στην γκάλερι ορισμένες από τις τροφές που παίζουν το δικό τους ξεχωριστό ρόλο…
Κίμτσι: Όλες οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το παραδοσιακό κορεάτικο πιάτο λαχανικών, είναι πλούσιες σε καλά βακτήρια που ωφελούν τη χλωρίδα του εντέρου και του κόλπου.
Τσάι: Δεν επηρεάζει άμεσα την υγεία του κόλπου, είναι όμως εξαιρετική εναλλακτική του κρασιού και των γλυκών. Πολλές γυναίκες αναπτύσσουν μύκητες την περίοδο των γιορτών, όταν καταναλώνουν χωρίς μέτρο αλκοόλ και γλυκά, τα οποία είναι πλούσια σε σάκχαρα που τρέφουν τους μύκητες.
Σολομός: Τα λιπαρά ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της ξηρότητας του κόλπου, ειδικά κατά την εμμηνόπαυση, όταν είναι αυξημένος ο κίνδυνος λοιμώξεων από μύκητες.
Γιαούρτι: Λόγω της περιεκτικότητάς του σε προβιοτικά, δηλαδή καλά βακτήρια, το γιαούρτι ωφελεί το έντερο και τον κόλπο. Είναι όμως σημαντικό να τρώτε μόνο απλό γιαούρτι χωρίς προσθήκη ζάχαρης και άλλων συντηρητικών που τρέφουν τους μύκητες.
Κέιλ: Δύο φλιτζάνια από το πράσινο λαχανικό καθημερινά παρέχουν επαρκείς ποσότητες ασβεστίου και μαγνησίου, στοιχείων απαραίτητων για τη λειτουργία των μυών, συμπεριλαμβανομένων αυτών του κόλπου. Ασβέστιο θα πάρετε φυσικά και από τα γαλακτοκομικά, ενώ πηγές μαγνησίου είναι και τα φασόλια και οι ξηροί καρποί.
Νερό: Εάν πίνετε αναψυκτικά ή χυμούς, είναι σημαντικό να τα περιορίσετε και να τα αντικαταστήσετε με νερό. Τα γλυκαντικά που περιέχουν καταστρέφουν τη χλωρίδα του εντέρου, κάτι που έχει αντίκτυπο και στο βλεννογόνο του κόλπου. Δείτε τις υπόλοιπες τροφές εδώ.
Ακολουθήστε το dokari.gr στο Google News!
