Διατήρηση βάρους μετά την απώλεια κιλών: Ποιο είναι το μυστικό

Διατήρηση βάρους μετά την απώλεια κιλών: Ποιο είναι το μυστικό

Μετά από μεγάλη προσπάθεια καταφέρατε να χάσετε τα περιττά κιλά και αισθάνεστε ικανοποιημένοι. Τι γίνεται όμως όταν η ζυγαριά αρχίζει πάλι να ανεβαίνει;

Νέα έρευνα από τη Δανία βρήκε τον τρόπο που διευκολύνει τη διατήρηση του βάρους μετά την απώλεια των περιττών κιλών.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν τα επίπεδα των ορμονών 20 παχύσαρκων ατόμων που ακολούθησαν δίαιτα με πολύ λίγες θερμίδες για δύο μήνες και έχασαν κατά μέσο όρο το 13% του σωματικού βάρους τους. Στη συνέχεια ακολούθησαν για ένα έτος ένα πιο ελαστικό πρόγραμμα διατροφής, τη λεγόμενη συντήρηση, με σκοπό τη διατήρηση του βάρους.

Διαβάστε περισσότερα: Onmed