Ποια είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για γυμναστική

Ποια είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για γυμναστική

μύες του ανθρώπινου σώματος διαθέτουν το δικό τους εσωτερικό βιολογικό ρολόι –κιρκάδιο ρυθμό όπως ονομάζεται επιστημονικά– επομένως επηρεάζονται από τον κύκλο του 24ώρου, διαπίστωσαν ερευνητές από το αμερικανικό πανεπιστήμιο Νορθουέστερν του Σικάγο. Αυτό συνεπάγεται ότι ανταποκρίνονται διαφορετικά όταν υπάρχει φως και όταν πέφτει το σκοτάδι.

«Το οξυγόνο και το βιολογικό ρολόι χορεύουν μαζί μέσα στα μυϊκά κύτταρα ώστε να παραχθεί ενέργεια και η ώρα της ημέρας καθορίζει πόσο καλά συγχρονίζονται σε αυτόν τον χορό» δηλώνει χαρακτηριστικά ο καθηγητής Δρ Ζόζεφ Μπας, ένας εκ των βασικών συντακτών της σχετικής μελέτης που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Cell Metabolism. «Οι δυνατότητες ενός κυττάρου να επιτελέσει τις βασικές του λειτουργίες εξαρτώνται από την ώρα της ημέρας» συμπληρώνει ο καθηγητής.

Διαβάστε περισσότερα: Onmed