Δείτε πόσα κιλά θα πάρετε αν δεν κοιμάστε αρκετά

Δείτε πόσα κιλά θα πάρετε αν δεν κοιμάστε αρκετά

Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε υπερκατανάλωση θερμίδων, άρα και σε αύξηση του σωματικού βάρους, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση European Journal of Clinical Nutrition.

Βρετανοί επιστήμονες πραγματοποίησαν επισκόπηση (μετα-ανάλυση) βάσει 11 παλαιότερων μελετών, εξετάζοντας την επίδραση της έλλειψης ύπνου στην πρόσληψη θερμίδων. Η σύγκριση αφορούσε ανθρώπους που κοιμούνταν από 3,5 έως 5,5 ώρες και ανθρώπους που απολάμβαναν από 7 έως 12 ώρες ύπνου σε καθημερινή βάση. Παρά το γεγονός ότι οι πρώτοι δεν αφιέρωναν πολλές ώρες της ημέρας τους στον ύπνο, όχι μόνο δεν δαπανούσαν μεγαλύτερα ποσά ενέργειας αλλά μάλιστα έπαιρναν περισσότερη ενέργεια (δηλαδή θερμίδες) μέσω του φαγητού.

Διαβάστε περισσότερα: Onmed