Θέλετε να έχετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε στο θέμα του αδυνατίσματος σε χρόνο… εξπρές, αλλά δεν γνωρίζετε πώς να το πετύχετε;
Ξεκινάμε από το βασικό, καθώς χωρίς γυμναστική, ό,τι κι αν επιλέξετε να εφαρμόζετε ως μέθοδο αδυνατίσματος, δεν πρόκειται να δείτε το αποτέλεσμα που ονειρεύεστε.
Τώρα, εφόσον η γυμναστική και η σωστή διατροφή που συνδυάζεται αποτελεσματικά με την άσκηση, είναι τα 2 δεδομένα σας, υπάρχουν και κάποιες τροφές που αυξάνοντας την κατανάλωσή τους κατά τη διάρκεια που θα είστε σε… πρόγραμμα, θα δείτε πιο άμεσα και γρήγορα αποτελέσματα.
Δείτε στην γκάλερι 6 από αυτές τις τροφές που παίζουν σημαντικό ρόλο στην καλύτερη καύση για τον οργανισμό μας. Γκρέιπφρουτ
Μισό γκρέιπφρουτ πριν το γεύμα μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα του οργανισμού μας να καίει θερμίδες. Αυτή η εκπληκτική ιδιότητά του οφείλεται στα φυτοχημικά που περιέχει. Αν πάντως λαμβάνετε χρόνια φαρμακευτική αγωγή να είστε προσεκτικοί, καθώς το γκρέιπφρουτ αλληλεπιδρά αρνητικά με ορισμένα φάρμακα. Αμύγδαλα
Τα οφέλη από την ένταξη των αμυγδάλων στην καθημερινή μας διατροφή είναι πολλά. Για καλύτερα αποτελέσματα, καταναλώστε την ημερήσια ποσότητα αμυγδάλων (μία γεμάτη χούφτα) πριν τη γυμναστική, καθώς έχει διαπιστωθεί πως το αμινοξύ L-αργινίνη που περιέχει το αμύγδαλο ενισχύει τη διαδικασία καύσης του λίπους και των υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Φιστίκια
Γνωρίζετε πως τα φυστίκια Αιγίνης βοηθούν να μειώσετε το Δείκτη Μάζας Σώματος σε 12 εβδομάδες (ποσότητα που αντιστοιχεί σε 240 θερμίδες ημερησίως), ενώ παράλληλα συμβάλλουν στη ρύθμιση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων Όσπρια
Παρέχουν πολύτιμο σίδηρο και φυτικές ίνες, ενώ παράλληλα μειώνουν τα επίπεδα της «κακής χοληστερόλης» (LDL) και της αρτηριακής πίεσης. Οι φυτικές ίνες «συνεργάζονται» με τα βακτήρια του γαστρεντερικού ώστε να απενεργοποιήσουν τα γονίδια που ευθύνονται για το διαβήτη. Πράσινο τσάι
Συνδυάζοντας το πράσινο τσάι (4-5 φλιτζάνια την ημέρα) με τη γυμναστική θα δείτε πιο γρήγορα αποτέλεσμα, κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες που εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και επιταχύνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους. Αβοκάντο
Τα έλαια του αβοκάντο διευκολύνουν την καύση του λίπους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς.
Εξι τροφές για να σας προσφέρουν… ενίσχυση σ’ ένα αδυνάτισμα εξπρές (photos)
PHOTO GALLERY 1/6