Μία στις τρεις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και ένας στους πέντε άντρες άνω των 50 ετών πάσχουν από οστεοπόρωση. Τα οστά έχουν την ικανότητα προσαρμογής του σχήματος και του μεγέθους τους, ανταποκρινόμενα στο μέγεθος και το είδος των μηχανικών φορτίων που δέχονται. Στην περίπτωση των πασχόντων από οστεοπόρωση, παρατηρείται μειωμένη οστική μάζα και διαταραχές στην […]
Τα ωμέγα-3 λιπαρά είναι γνωστά κυρίως για τα καρδιοπροστατευτικά τους οφέλη, ενώ μελέτες έχουν υποδείξει επίσης ότι συμβάλλουν στη μακροζωία και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας και κατάθλιψης. Μια διατροφή πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ωστόσο, μπορεί να μειώσει και τον ρυθμό ανάπτυξης και εξάπλωσης των καρκινικών όγκων του μαστού, ενώ παράλληλα παρατείνει την επιβίωση από […]
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Journal of Breath Research, οι ειδικοί είναι σε θέση να κάνουν ασφαλή διάγνωση για το διαβήτη τύπου 1 πριν ακόμη εκδηλωθούν τα συμπτώματα της αυτοάνοσης πάθησης. Ένας χημικός δείκτης στην αναπνοή (ακετόνη) δίνει στην αναπνοή μια χαρακτηριστικά γλυκιά μυρωδιά και είναι ενδεικτικός για τη συσσώρευση χημικών ουσιών στο […]
Ορισμένες τροφές έχουν εξαιρετικές ιδιότητες θερμογένεσης, δηλαδή μας βοηθούν να καίμε περισσότερες θερμίδες με κάθε μπουκιά. Αυτό σημαίνει ότι ενισχύουν σημαντικά τις μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού μας, συμβάλλοντας έτσι στο αδυνάτισμα χωρίς κόπο και με απόλυτα φυσικό τρόπο. Δείτε ποιες είναι οι 5 τροφές που πρέπει να βάλετε στη ζωή σας σήμερα κιόλας: Διαβάστε περισσότερα […]
Ο επιχείλιος έρπης προκαλείται από τον ερπητοϊό, όταν μολύνει την περιοχή γύρω από το στόμα. Επηρεάζει τα χείλη αλλά και το εσωτερικό του στόματος ή την περιοχή γύρω από αυτό. Συνήθως εμφανίζεται ως μια επώδυνη φουσκάλα με υγρό στο εξωτερικό των χειλιών ή την γύρω περιοχή, η οποία στη συνέχεια «σπάει» και δημιουργεί μια ανοικτή […]
Οι ειδικοί τονίζουν σε κάθε ευκαιρία ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αν και η παράλειψή του δεν έχει στην πραγματικότητα σοβαρές συνέπειες. Από την άλλη ένα πλούσιο αλλά ποιοτικό πρωινό, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να αποτρέψει την κατάθλιψη. Προϋπόθεση είναι να επιλέγετε τις κατάλληλες τροφές και να […]
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί βασικό μέτρο πρόληψης κάθε ασθένειας. Εξασφαλίζοντας επαρκή πρόσληψη ωφέλιμων θρεπτικών συστατικών, μπορείτε να προστατευθείτε από χρόνια νοσήματα που υπονομεύουν την ποιότητα ζωής σας. Δεδομένου ότι η καρδιοπάθεια αποτελεί την κυριότερη αιτία θανάτου παγκοσμίως, οι προσπάθειές σας θα πρέπει να εστιάζονται στην πρόληψή της. Δείτε τα 13 θρεπτικά συστατικά που […]
Η χολολιθίαση, δηλαδή οι λίθοι στη χολή, είναι μικρές σκληρές μάζες που σχηματίζονται κυρίως από χοληστερόλη και χολικά άλατα που δημιουργούνται μέσα της, σταδιακά, λόγω διαταραχής συμπύκνωσης του υγρού (χολής). Δεν είναι σίγουρο για ποιο λόγο σε κάποιους ανθρώπους δημιουργούνται χολόλιθοι ούτε υπάρχουν γνωστοί τρόποι ώστε να αποφευχθεί η δημιουργία χολολίθων. Ο σχηματισμός τους γίνεται αργά […]
Ένα παραπάτημα ή μια ευκαιριακή ζαλάδα δεν αποτελούν συνήθως λόγο ανησυχίας. Εάν όμως χάνετε συχνά την ισοροπία σας ή αισθάνεστε ότι ο κόσμος περιστρέφεται, ίσως υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας που δεν έχετε ακόμη αντιληφθεί. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να διαπιστωθεί έγκαιρα εάν η ζαλάδα και η κακή ισορροπία αποτελούν απλώς φυσιολογική εξέλιξη της διαδικασίας […]
Η μέτρηση των καρδιακών παλμών είναι ένας εύκολος τρόπος για να εκτιμήσετε την κατάσταση της υγείας σας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας, στη διάρκεια ενός εικοσιτετραώρου η καρδιά φθάνει τους 100.000 παλμούς, διοχετεύοντας στο σώμα μας περίπου 7,5 λίτρα αίμα. Αν θέλετε να μετρήσετε τους παλμούς της καρδιάς σας θα πρέπει να είστε σε […]
Οστεοπόρωση ονομάζεται η ελάττωση της οστικής μάζας, χωρίς να υπάρχει διαταραχή της χημικής σύστασης του οστού. H φυσιολογική αποδόμηση του οστού δεν ακολουθείται από αντίστοιχη αναδόμηση, με αποτέλεσμα την ελάττωση της οστικής μάζας. Υπάρχουν διάφορα αίτια που προκαλούν οστεοπόρωση. H δημιουργία οστικής μάζας σε κάθε άτομο έχει σχέση με γενετικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες. H βαθμιαία […]
Πολλές φορές αγνοούμε έναν έντονο πόνο, ελπίζοντας πως είναι παροδικός και ακίνδυνος. Το σύμπτωμα ωστόσο εκδηλώνεται για να μας προειδοποιήσει και σημαίνει ότι πρέπει να κάνουμε τις απαραίτητες εξετάσεις ώστε να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα το πρόβλημα υγείας που το προκαλεί. Πότε ο πόνος επιβάλλει την επίσκεψη στο γιατρό και τι μπορεί να δείχνει; […]
Το φθινόπωρο είναι η κατάλληλη εποχή για να ενισχύσει κανείς το ανοσοποιητικό του προκειμένου να προστατευτεί από τις ιώσεις του χειμώνα. Στην άμυνα του οργανισμού παίζουν σημαντικό ρόλο τα λευκά αιμοσφαίρια και ορισμένες ουσίες των τροφών που είναι απαραίτητες για τις λειτουργίες που συνδέονται με αυτά. Για παράδειγμα, τα αντιοξειδωτικά (π.χ. οι βιταμίνες A, C, […]
Η ουρική αρθρίτιδα είναι η επίπονη πάθηση που προκαλεί το ανεβασμένο ουρικό οξύ. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο ενδείκνυται για την πρόληψη ή και την αντιμετώπισή της. Τέτοιο είναι η δίαιτα DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), η οποία σχεδιάστηκε από το Αμερικανικό Ινστιτούτο για την Καρδιά, τους Πνεύμονες και το Αίμα […]
Το ιώδιο είναι μια χημική ουσία που επιτρέπει στον θυρεοειδή αδένα να παράγει ορμόνες και ελέγχει τα επίπεδα ενέργειας. Κύρια πηγή πρόσληψης μέσω της διατροφής μας είναι το ιωδιούχο αλάτι, βρίσκεται όμως και σε τροφές όπως τα ψάρια και τα θαλασσινά και σε μικρότερες ποσότητες στο γάλα, στο αυγό, στο ψωμί και στα λαχανικά. Αν […]
