Καθαρά Δευτέρα σήμερα και η νηστεία που ακολουθεί, αποτελεί μια ιδιαίτερη διατροφική περίοδο, καθώς ο αποκλεισμός του κρέατος και άλλων ζωϊκών τροφών, στρέφει αρκετούς από εμάς σε άλλες γευστικές επιλογές. Ο ΕΦΕΤ μας υπενθυμίζει χρήσιμες πληροφορίες για τις σπουδαιότερες κατηγορίες τροφίμων που καταναλώνονται την περίοδο αυτή. Τι πρέπει να προσέχετε: – Προσοχή στις πληροφορίες που […]
Ένα ισχαιμικό αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει όταν η παροχή αίματος σε τμήμα του εγκεφάλου διακόπτεται, με αποτέλεσμα τα εγκεφαλικά κύτταρα να πεθάνουν. Η λειτουργία των εγκεφαλικών κυττάρων απαιτεί συνεχή παροχή οξυγόνου και γλυκόζης μέσω της κυκλοφορία του αίματος. H ροή του αίματος μπορεί να διακοπεί κυρίως με δύο μηχανισμούς: τη θρόμβωση και την εμβολή. Οι […]
Η διατροφή αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την υγεία μας αλλά το σημαντικότερο είναι ότι βρίσκεται υπό τον έλεγχό μας. Κάνοντας τις απαραίτητες αλλαγές στις καθημερινές σας διατροφικές συνήθειες δε θα προστατευθείτε μόνο από την καρδιοπάθεια, την παχυσαρκία και τον διαβήτη, αλλά μπορείτε να ωφελήσετε και μερικά από τα «παραμελημένα» όργανα του σώματός σας, όπως τα […]
Ο υποθυρεοειδισμός είναι διαταραχή του θυρεοειδούς, που χαρακτηρίζεται από επιβράδυνση της λειτουργίας του αδένα. Όταν ο υποθυρεοειδισμός είναι σε αρχικά στάδια, είναι πιθανό να μην εκδηλωθούν έντονα συμπτώματα. Με τον καιρό ωστόσο και όσο μένει χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκληθούν προβλήματα υγείας, όπως παχυσαρκία, πόνος στις αρθρώσεις, στειρότητα και καρδιακές παθήσεις. Δείτε στην gallery που […]
Η υγιεινή διατροφή και η αποφυγή του πρόχειρου φαγητού και των επεξεργασμένων τροφών αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για τη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Το θέμα όμως είναι πιο σύνθετο απ’ όσο νομίζουμε όταν καλούμαστε να ακολουθήσουμε ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο, καθώς πολλές τροφές που καταναλώνουμε καθημερινά μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στην καρδιά. Είναι σημαντικό να […]
Όσοι τρέφονται ανθυγιεινά από νεαρή ηλικία, έχουν αυξημένες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις αργότερα στη ζωή, ειδικά αν η διατροφή τους περιέχει πολλές τροφές που συνδέονται με τη φλεγμονή, όπως είναι τα επεξεργασμένα κρέατα, το κόκκινο κρέας, τα ποτά με ζάχαρη και τα μεταποιημένα έλαια. Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ κατέληξαν […]
Το πολύ και βαρύ φαγητό, τα λιπαρά, τα γλυκά και η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, δεν αποτελούν σύμμαχο για το στομάχι σας. Ειδικά όταν καταναλώνονται το βράδυ, αποτελούν αιτία δυσπεψίας. Τα συνήθη συμπτώματά της είναι: βάρος στο στομάχι, φούσκωμα, πόνος στο στομάχι, ναυτία, άσχημη γεύση, ξινίλες, διάρροια, πονοκέφαλος, πόνο στα κάτω άκρα (από τα γόνατα και […]
Νέα νέα μελέτη που χρηματοδοτήθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, Διαβήτη, Πεπτικού και Παθήσεων των Νεφρών, και από την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας, έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής. Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα δύο άλλων μελετών στις οποίες συμμετείχαν νοσηλευτές και επαγγελματίες υγείας. Οι ερευνητές παρακολούθησαν περισσότερους από 100.000 […]
Τα μούρα είναι ένας ευρύτερος όρος που περιλαμβάνει τα βατόμουρα, τα σμέουρα, τα μύρτιλα, τις φράουλες, τα κράνμπερι, τα φραμπουάζ, τα μαύρα, μπλε, κόκκινα και λευκά μούρα. Τα μούρα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ενώ δεν δίνουν θερμίδες, υδατάνθρακες και λιπαρά. Είναι επίσης πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία σύμφωνα με επιδημιολογικές μελέτες, προστατεύουν από καρδιαγγειακά […]
Μεγάλο ποσοστό όσων νοσούν με κορονοϊό κινδυνεύει με νευροψυχιατρικές επιπλοκές, σύμφωνα με νέα βρετανική μελέτη. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Μπρουκς της Οξφόρδης ανασκόπησαν δημοσιευμένες έρευνες σχετικά με τις πιθανές επιπτώσεις της λοίμωξης από SARS-COV-2 στον εγκέφαλο, αλλά και στα πιθανά βραχυπρόθεσμα ή μακροχρόνια προβλήματα ψυχικής υγείας. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο ένας στους πέντε ασθενείς […]
Το πρώτο βήμα για την απώλεια βάρους είναι η τήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής. Σημαντικός παράγοντας που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη στην προσπάθεια απώλειας βάρους είναι η ύπαρξη παθήσεων, όπως τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου, η υψηλή χοληστερίνη, η κολίτιδα κ.α., που ενδέχεται να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και να «φορτώσουν» τον οργανισμό μας με κιλά λόγω […]
Η περιεμμηνοπαυσιακή περίοδος (κλιμακτήριος και εμμηνόπαυση) αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση κατάθλιψης στις γυναίκες. Παρότι η εμμηνόπαυση αποτελεί φυσιολογικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας, πολλές τη βιώνουν ως τραυματική εμπειρία, καθώς σηματοδοτεί μεγάλες αλλαγές στο σώμα και στον ψυχισμό τους. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης της εμμηνόπαυσης διαφέρουν από τα τυπικά συμπτώματα της κατάθλιψης στις άλλες […]
Οι περισσότεροι θεωρούν ότι η καρδιοπάθεια είναι «αντρική υπόθεση», τα στατιστικά όμως δείχνουν ότι είναι εξίσου συχνή στις γυναίκες και μάλιστα αποτελεί την κυριότερη αιτία θανάτου και για τα δύο φύλα. Επιστημονικές μελέτες συνδέεουν την καρδιακή ανεπάρκεια με το αναπαραγωγικό ιστορικό των γυναικών. Έχει αποδειχθεί για παράδειγμα, ότι η ηλικία τεκνοποίησης συνδέεται με τον κίνδυνο […]
Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να είναι ελαφρύ ή πολύ σοβαρό και τα αποτελέσματά του να είναι προσωρινά ή μόνιμα. Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι η βλάβη που προκαλείται σε μια περιοχή του εγκεφάλου, η οποία δεν αιματώνεται αρκετά, με αποτέλεσμα τα κύτταρα που δεν παίρνουν οξυγόνο να πεθαίνουν. Πρόκειται για ένα αρκετά σοβαρό συμβάν, το οποίο […]
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η απαιτητική καθημερινότητα αυξάνουν τον κίνδυνο επίμονης κούρασης. Τα συμπτώματα της έντονης κούρασης περιλαμβάνουν ατονία, μυϊκή αδυναμία, ψυχολογική εξάντληση, κατάθλιψη, άγχος δεν θα πρέπει να αγνοηθούν γιατί μπορεί να οδηγήσουν σε επιπλέον προβλήματα υγείας. Η καρδιοπάθεια, ο διαβήτης και η ινομυαλγία είναι παθήσεις τις οποίες μπορεί να πυροδοτήσει η επίμονη […]
