ΥΓΕΙΑ

Η έντονη γεύση του δεν ταιριάζει σε όλους, τα κρεμμύδια αποτελούν εντούτοις ένα από τα πιο μελετημένα από τους επιστήμονες λαχανικά για τη συμβολή τους στη βελτίωση της υγείας και τη μείωση του κινδύνου πολλών χρόνιων παθήσεων. Δείτε παρακάτω 5 βασικά οφέλη από την τακτική κατανάλωση κρεμμυδιών: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Έχουν ακουστεί πολλοί  μύθοι σχετικά με το νερό και την ποσότητα που πρέπει να πίνουμε καθημερινά. Η αλήθεια είναι πως το νερό είναι η καλύτερη τροφή για τον οργανισμό μας, για πολλούς λόγους. Η ποσότητα που συνίσταται καθημερινά είναι για τις γυναικες 2,7 λίτρα και για τους άντρες 3,7. Το νερό στον οργανισμό μας, από […]

Μία από τις βασικές λειτουργίες που επιτελούν τα νεφρά είναι να φιλτράρουν τις τοξίνες και άλλα βλαβερά υπολείμματα. Όταν αυτά απομακρύνονται από το σώμα, καταλήγουν φυσικά στα ούρα. Το χρώμα των ούρων, η συχνότητα ενούρησης και η μυρωδιά μπορούν να μας βοηθήσουν να «ανιχνεύσουμε» ένα πιθανό πρόβλημα υγείας. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Ο αιματοκρίτης είναι η αιματολογική εξέταση που δείχνει το ποσοστό του όγκου των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. Με απλά λόγια, δείχνει πόσο πυκνό είναι το αίμα. Μαζί με την τιμή της αιμοσφαιρίνης χρησιμοποιείται για να διαπιστωθεί η αναιμία. Τα άτομα που έχουν χαμηλό αιματοκρίτη εκδηλώνουν αναιμία. Οι βασικότερες αιτίες περιγράφονται στις εικόνες που ακολουθούν: Διαβάστε […]

Τα πολλά λιπαρά στη διατροφή βλάπτουν, όχι όμως όταν πρόκειται για τα ωφέλιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 έχουν ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας και η τακτική κατανάλωσή τους δημιουργεί ασπίδα προστασίας για την υγεία. Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν ποιες είναι οι πιο πλούσιες σε ωμέγα-3 τροφές: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Ανησυχείτε για την υγεία του εντέρου σας; Δείτε τους εξωτερικούς παράγοντες που την επηρεάζουν και τι μπορείτε να κάνετε. Το έντερο μας απασχολεί σήμερα πολύ περισσότερο απ’ ότι δέκα χρόνια πριν. Ο τεράστιος όγκος επιστημονικών ευρημάτων, ο ρόλος των προβιοτικών και η σχέση του εντέρου με τις άλλες λειτουργίες, όπως η πέψη αλλά και η […]

Η πικραλίδα ή ταραξάκο ή δανδελίων, είναι ένα ανθοφόρο πολυετές φυτό που λειτουργεί ως αποτοξινωτικό ελιξίριο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν πώς μπορεί να ωφελήσει η πικραλίδα ή ταραξάκο την υγεία: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Μπορεί το κόκκινο κρέας να είναι η καλύτερη πηγή σιδήρου στη διατροφή, πρέπει όμως να καταναλώνεται με μέτρο. Δείτε πώς θα συνδυάσετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C για να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση σιδήρου: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Ο τρόπος που κόβετε ή μαγειρεύετε ένα φρούτο ή ένα λαχανικό μπορεί να επηρεάσει τη θρεπτική του αξία. Το μαγείρεμα ή το ξαναζέσταμα του φαγητού υποβαθμίζει την θρεπτική αξία των τροφών, γιατί καταστρέφονται ορισμένες βιταμίνες. Δείτε πώς πρέπει να προετοιμάζετε τα λαχανικά, τις φράουλες, το κρασί, τις τομάτες και τα κατεψυγμένα προϊόντα ώστε να επωφεληθείτε […]

Τα φρούτα αποτελούν βασικό τμήμα της διατροφής και πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά σαν ενδιάμεσο σνακ, με γιαούρτι, δημητριακά ή σε χυμούς. Αν όμως προσέχετε το βάρος σας ή αποφεύγετε όλες τις μορφές ζάχαρης για λόγους υγείας (π.χ. σε περιπτώσεις προδιαβήτη ή διαβήτη) καλό είναι να γνωρίζετε πόση ζάχαρη έχουν τα αγαπημένα σας φρούτα. Διαβάστε περισσότερα […]

Ο θυρεοειδής αδένας είναι ο μεγαλύτερος ενδοκρινής αδένας στον άνθρωπο και είναι πολύ σημαντικός για τη σωστή λειτουργία όλου του οργανισμού. Τα προβλήματα του θυρεοειδούς μπορούν να επηρεάσουν πάρα πολλές πλευρές της ζωής. Δείτε 13 σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον θυρεοειδή. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Έχετε μειώσει τις ποσότητες φαγητού που καταναλώνετε και γυμνάζεστε τακτικά, αλλά παρ’ όλα αυτά ο δείκτης της ζυγαριάς μοιάζει να έχει «κολλήσει»; Για τα απογοητευτικά αποτελέσματα της προσπάθειάς σας να χάσετε βάρος μπορεί να ευθύνεται η χαμηλή πρόσληψη ορισμένων βιταμινών, μετάλλων ή άλλων θρεπτικών συστατικών που παίζουν ρόλο-κλειδί στο αδυνάτισμα. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Το δέρμα αποτελεί «παράθυρο» για τη γενική υγεία. Μέσω αυτού που οι γιατροί αποκαλούν «άξονας εντέρου-εγκεφάλου-δέρματος», το δέρμα βρίσκεται σε διαρκή επικοινωνία με το πεπτικό. Ό,τι τρώτε λοιπόν μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στην όψη της επιδερμίδας σας. Δείτε ποιες τροφές περιλαμβάνει το μενού για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Ο θρόμβος είναι μια μάζα στερεού αίματος που αποτελείται από αιμοπετάλια και πρωτεΐνες του πλάσματος. Οι θρόμβοι είναι χρήσιμοι σε περίπτωση τραυματισμού, καθώς διακόπτουν την αιμορραγία, είναι όμως επικίνδυνοι εάν σχηματιστούν εσωτερικά σε ένα αιμοφόρο αγγείο, αφού ενδέχεται να οδηγήσουν σε έμφραγμα ή εγκεφαλικό. Δείτε 4 βασικά μέτρα πρόληψης ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος σχηματισμού […]

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης, αυτοάνοση και εξελικτική νόσος, που προσβάλλει κατ’ εξοχήν τις αρθρώσεις, αλλά όχι σπάνια και άλλα όργανα. Είναι το συχνότερο φλεγμονώδες ρευματικό νόσημα και προσβάλλει συνήθως άτομα ηλικίας 35-55 ετών, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και σε άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, ακόμη και σε παιδιά. Είναι τρεις φορές συχνότερη στις γυναίκες […]