ΥΓΕΙΑ

Αν θέλετε να αποκτήσετε παιδί, είναι σημαντικό να ακολουθείτε διατροφή που αυξάνει τη γονιμότητα και τις πιθανότητες σύλληψης. Συγκεκριμένα θα πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση των παρακάτω τροφών: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Δεν χρειάζεται να σας πει κάποιος επιστήμονας ότι με την πάροδο των ετών ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Η αύξηση του σωματικού βάρους, ωστόσο, δεν είναι κάτι αναπόφευκτο. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Πόσα γνώριζες από αυτά;  Μπορεί το σώμα μας να είναι ο «συνοδοιπόρος» στο απρόβλεπτο ταξίδι που αποκαλούμε ζωή, ωστόσο ελάχιστα είναι αυτά που γνωρίζουμε για αυτό. Για παράδειγμα, πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουν πως ακόμη και ένα στιγμιαίο «άνοιξε κλείσε» του βλεφάρου είναι σαν να κάνουμε… power nap ή πως το μικρό δάχτυλο του χεριού […]

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που κατά τον 17ο και 18ο αιώνα είχε χαρακτηριστεί ως η «νόσος των βασιλιάδων». Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για την επώδυνη πάθηση. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Εάν υποφέρετε από συχνούς πονοκεφάλους ή ημικρανίες, ο ένοχος μπορεί να βρίσκεται στην κουζίνα σας. Δείτε ποιες τροφές ενοχοποιούνται για πρόκληση και επιδείνωση των πονοκεφάλων. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Μέρα με την ημέρα το βάρος σας μπορεί να παρουσιάζει απόκλιση έως και 2,5 κιλά. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να κάνετε δίαιτα. Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το σωματικό βάρος σας: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Η κατακράτηση υγρών οφείλεται είτε στη διατροφή είτε σε παθολογικές καταστάσεις. Οι νεφροί κατακρατούν περισσότερο νάτριο και στη συνέχεια περισσότερο νερό προκειμένου να διαλυθεί το νάτριο. Για να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο των ποδιών λόγω της κατακράτησης, ακολουθήστε τα εξής: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Η επιτυχία μιας δίαιτας δεν κρίνεται μόνο από το αν πέφτει το νούμερο στη ζυγαριά, αλλά και από το αν χάνετε λίπος ή μυϊκή μάζα. Η μυϊκή μάζα είναι απαραίτητη για την εκτέλεση καθημερινών λειτουργιών, αλλά και επειδή οι μύες εξασφαλίζουν υψηλότερο βασικό μεταβολισμό (οι θερμίδες που καίτε όταν δεν κάνετε απολύτως τίποτα) από το […]

Η πρόσληψη υδατανθράκων συστήνεται γενικά να αποφεύγεται σε μια διατροφή για τον έλεγχο του βάρους. Ειδικά δίαιτες όπως η Keto και η Atkins σχεδόν απαγορεύουν την κατανάλωση τροφών με υδατάνθρακες. Σύμφωνα με τους ειδικούς ωστόσο, η εξαιρετικά χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων μπορεί να αποβεί εξίσου επικίνδυνη για την υγεία, όσο και η άμετρη κατανάλωσή τους. Διαβάστε […]

Το γάλα είναι η πρώτη τροφή που λαμβάνουμε και αυτή που συµβάλλει στην ανάπτυξή µας. Κάποιοι όμως, καθώς μεγαλώνουν, παρουσιάζουν ενοχλητικά συµπτώµατα κάθε φορά που πίνουν γάλα, όπως φούσκωµα εξαιτίας της δυσανεξίας στη λακτόζη ή λόγω αλλεργικών αντιδράσεων. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Η γύρη μελισσών είναι ένα μείγμα από σάλιο μελισσών, νέκταρ και γύρη λουλουδιών που συλλέγουν οι εργάτριες μέλισσες με τα πίσω πόδια τους. Οι μέλισσες μεταφέρουν το μείγμα στις κυψέλες τους και στη συνέχεια συσκευάζουν τη γύρη σε κυψελωτά χρυσοκίτρινα κοκκία, τα οποία υφίστανται ζύμωση. Δείτε αναλυτικά τα οφέλη από την κατανάλωση γύρης: Διαβάστε περισσότερα […]

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι, ειδικά όσοι είναι πάνω από 40, ακολουθούν με ευλάβεια την κετογονική δίαιτα για να χάσουν βάρος. Δεδομένου ότι η έρευνα σχετικά με την κετογονική δίαιτα είναι προς ώρας αρκετά περιορισμένη και ασαφής, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους πριν τη δοκιμάσετε: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Το πεπτικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τη διάσπαση των τροφίμων σε θρεπτικά συστατικά τα οποία απορροφά στη συνέχεια το σώμα. Όταν το σώμα δεν μπορεί να εκτελέσει αυτή τη λειτουργία, η οποία προϋποθέτει συγχρονισμένη προσπάθεια πολλών οργάνων, τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά δεν αφομοιώνονται από το σώμα. Ακολουθούν συμβουλές διατροφής για την ομαλή λειτουργία του πεπτικού: […]

Η αλμυρή γεύση σε συνδυασμό με τη λιπαρή και πλούσια υφή τους, καθιστά τα τυριά μία από τις πιο εθιστικές κατηγορίες τροφών. Δείτε στις παρακάτω εικόνες τα 5 πιο υγιεινά τυριά: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Νιώθετε την επιδερμίδα σας να σας «τραβάει» συχνά, είναι τραχιά και αφυδατωμένη ή αισθάνεστε «τσιμπήματα» χωρίς προφανή λόγο; Υπάρχουν πολλές λύσεις από το «φαρμακείο της φύσης», που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ξηρότητα δραστικά. Δείτε στις παρακάτω εικόνες ποιες είναι: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr