ΥΓΕΙΑ

Τα δροσερά ροφήματα και τα εύκολα γεύματα είναι μεγάλο δέλεαρ για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη του καλοκαιριού, αλλά οι επιλογές που κάνουμε συχνά δεν είναι οι καλύτερες. Όπως εξηγεί η Δρ. Κατερίνα Δούμα-Μιχελάκη, ειδική Ορθοδοντικός Παιδιών & Ενηλίκων, το καλοκαίρι αρκετοί από εμάς κάνουμε πολλά και σημαντικά λάθη τα οποία επηρεάζουν αρνητικά τη στοματική υγεία […]

Γνωρίζετε ποιες άλλες τροφές, πλην του κόκκινου κρέατος, είναι πλούσιες σε σίδηρο; Ο οργανισμός μας χρειάζεται το σίδηρο ώστε τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μπορούν να μεταφέρουν το οξυγόνο σε ολόκληρο το σώμα. Επίσης, το πολύτιμο μέταλλο υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Πέρα από το κόκκινο κρέας, μπορείτε να πάρετε σίδηρο από […]

Μια 43χρονη γυναίκα από την Αυστραλία, μητέρα 4 παιδιών, αποφάσισε να γεννήσει και γέννησε τελικά, με απόλυτη επιτυχία, το πέμπτο της παιδί μέσα σε ένα ποτάμι, με τον σύζυγό της να καταγράφει όλη τη διαδικασία σε ένα βίντεο… Το βίντεο αυτό ανέβηκε στη συνέχεια στο Youtube και στα Social Media και κάπως έτσι ξέσπασε μια […]

Η κατανάλωση συγκεκριμένων φρούτων και λαχανικών, πλούσιων σε φλαβονοειδή, μπορεί να συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους με την πάροδο του χρόνου. Ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας «T.H. Chan» του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση περισσότερους από 124.000 άνδρες και γυναίκες που είχαν πάρει μέρος σε κλινικές μελέτες, εστιάζοντας στην κατανάλωση επτά […]

Και όμως μπορείτε να βαφτείτε μόνο με λιπ γκλος…. Το ξέρατε; Αυτή η κοπέλα θα σας δείξει τον τρόπο για να κάνετε ένα υπέροχο βάψιμο, χωρίς πολλά προϊόντα και χωρίς, φυσικά, να ξοδεύετε τη μισή σας περιουσία. Το κόλπο είναι να έχετε γκλος χειλιών αλλά και τα κατάλληλα εργαλεία. Κάντε το και δεν θα χάσετε. […]

Το μοντέλο που τόλμησε να δείξει το πρόσωπο της αφού το έκρυβε επί 12 χρόνια! Η Breanne Rice εμφάνισε στα 19 της λεύκη. Από τότε το μοντέλο έκρυβε το πρόσωπο και το σώμα με διάφορα καλλυντικά για να μην καταλάβει κανείς τη διαφορά στο δέρμα. Η ίδια ντρεπόταν για τη δυσχρωμία στο πρόσωπο της και […]

Γνωρίζετε πως μελέτη επιστημόνων αποδεικνύει πως τρώγοντας ένα συγκεκριμένο φρούτο, όχι από τα πιο γνωστά, αλλά σίγουρα από τα πιο νόστιμα, επιτυγχάνετε την ενδυνάμωση των μυών σας και την ανανέωση των κυττάρων σας; Υποστηρίζουν ότι δυναμώνει τους μύες και χαρίζει μακροζωία καθώς διατηρεί σε φόρμα τα μιτοχόνδρια, τα «εργοστάσια παραγωγής ενέργειας» των κυττάρων Επιστήμονες από […]

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν συστηματικά τρόφιμα και ροφήματα με τεχνητά γλυκαντικά μπορεί να έχουν πιο έντονο αίσθημα πείνας. Αυστραλοί ερευνητές του Κέντρου Charles Perkins του Πανεπιστημίου του Σύδνεϋ και του Ινστιτούτου Ιατρικής Έρευνας Garvan, μελέτησαν τα «μυγάκια» των φρούτων (δροσόφιλες). Οι ερευνητές έδιναν επί μέρες στα μυγάκια διατροφή πλούσια σε συνθετικό γλυκαντικό σουκραλόζη, διαπιστώνοντας ότι […]

Αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη με την οποία η καρδιά εξωθεί το αίμα προς τα αγγεία σε κάθε παλμό. Η αρτηριακή πίεση αποτελείται από τη συστολική (αντιστοιχεί στη συστολή της καρδιάς σε κάθε παλμό) και τη διαστολική (αντιστοιχεί στη χάλαση της καρδιάς ανάμεσα σε δύο παλμούς). Για παράδειγμα, η μέτρησή της αναγράφεται ως 130/80 mm […]

Η αρχαιοελληνική χρυσή τομή, μια μαθηματική εξίσωση που αντιπροσωπεύεται από το γράμμα φ, θεωρείται εδώ και αιώνες ότι αποτελεί το απόλυτο μέτρο αξιολόγησης της ομορφιάς.   Όσο πιο κοντά φτάνουν στη χρυσή τομή οι αναλογίες ενός προσώπου, τόσο πιο όμορφο θεωρείται. Με βάση αυτή τη θεωρία και χρησιμοποιώντας την εξελιγμένη τεχνική της χαρτογράφησης προσώπου […]

Γνωρίζετε ότι υπάρχει ένα δημοφιλέστατο μπαχαρικό το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης μας; Η απώλεια της μνήμης και των γνωστικών λειτουργιών πλήττει κυρίως αυτούς που δεν εξασκούν τη μνήμη τους. Η προσπάθεια αυτή πρέπει να είναι συνεχής και δεν αρκεί κάποιος να λύνει ένα σταυρόλεξο μία στο τόσο. Νέα επιστημονική έρευνα διαπίστωσε […]

Η συμβολή της κατανάλωσης μηλόξυδου στην απώλεια κιλών αποτελεί έναν από τους πιο διαδεδομένους διαιτητικούς μύθους.   Πλέον υπάρχουν και επιστημονικά τεκμήρια που το επιβεβαιώνουν. Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης που δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση Journal of Functional Foods, η κατανάλωση μιας μικρής ποσότητας μηλόξυδου πριν το γεύμα, βοηθάει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου […]

Το ελαιόλαδο, ένα από τα βασικότερα συστατικά της μεσογειακής διατροφής, έχει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, μεταξύ των οποίων η πρόληψη της άνοιας, η αποφυγή των επιπλοκών του διαβήτη και η αντιμετώπιση της υπέρτασης. Τώρα, η λίστα με τις ευεργετικές του ιδιότητες επεκτείνεται ακόμη περισσότερο ώστε να συμπεριλάβει και την αντιμετώπιση της δυσμηνόρροιας, μιας συχνής […]

Απολαύστε ανώδυνα και -κυρίως- ανέξοδα και αποτελεσματικά, τη μέθοδο εκείνου του μασάζ που θα έχει εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στο σώμα σας. Εχετε αισθανθεί, σίγουρα κατά καιρούς, μπορεί και στο υποσυνείδητό σας, την ανάγκη να κάνετε μασάζ με τα δύο σας δάκτυλα στο σημείο ανάμεσα στα φρύδια σας. Ερευνες και μελέτες φέρονται να αποδεικνύουν ότι στο […]

Εάν περνάτε πολλές ώρες καθισμένοι σε ένα γραφείο, είναι πολύ πιθανό να σας ταλαιπωρούν τα συμπτώματα του αυχενικού συνδρόμου.   ταλαιπωρούν τα συμπτώματα του αυχενικού συνδρόμου.Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο στον αυχένα βάζοντας στη ζωή σας τις πέντε απλές ασκήσεις που θα δείτε στην παρακάτω gallery.Επαναλάβετε κάθε άσκηση κάνοντας 3 σετ των 12 επαναλήψεων […]