ΥΓΕΙΑ

Πόσες φορές δεν πετάξατε φρούτα και λαχανικά, επειδή δεν προλάβατε να τα καταναλώσετε με αποτέλεσμα να αρχίσουν να αλλοιώνονται; Πόσες φορές δεν αδειάσατε το ψυγείο από προϊόντα που ενώ αγοράσατε πριν λίγες μέρες, έχουν χάσει τη φρεσκάδα τους; Οι μικροοργανισμοί που μπορούν να αναπτυχθούν στα φρούτα είναι κυρίως μύκητες ενώ στα λαχανικά οι αλλοιώσεις οφείλονται […]

Δεδομένου ότι η παχυσαρκία… σαρώνει στις μέρες μας, δεν είναι περίεργο που πολλοί άνθρωποι θέλουν να βρουν τρόπους για να χάσουν βάρος. Η συνήθεια της άσκησης, η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων και η διαχείριση του άγχους είναι όλοι οι συνήθεις τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τους στόχους διαχείρισης βάρους. Και μεταξύ των […]

Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης αποτελεί ουσιαστικά θεραπεία με σκοπό την υποκατάσταση των ορμονών του φύλου στις γυναίκες. Αυτές οι ορμόνες είναι τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη. Απελευθερώνονται φυσιολογικά από τις ωοθήκες και επηρεάζουν τις αλλαγές στον καταμήνιο κύκλο ελέγχοντας την έλευση της περιόδου αλλά και τη διάθεση ενώ ταυτόχρονα μπορούν να συμβάλουν στην αίσθηση της […]

Η όρεξη  χρησιμοποιείται συχνά με την ίδια έννοια όπως η πείνα με τη διαφορά ότι συνήθως σημαίνει την επιθυμία όχι για τροφή γενικά αλλά για ένα συγκεκριμένο είδος τροφής. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Physiology and Behavior, έδειξε ότι τα άτομα με στρες είχαν την τάση να επιλέγουν ανθυγιεινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, […]

Το σύνδρομο της άπνοιας στον ύπνο ή σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο είναι μια διαταραχή που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, κατά την οποία διακόπτεται η αναπνοή μεταξύ επεισοδίων με έντονο ροχαλητό. Η διάρκεια αυτών των επεισοδίων είναι 10-15 δευτερόλεπτα ή και περισσότερο. Η άπνοια στον ύπνο είναι μια σοβαρή και αρκετά συχνή […]

Τα φρούτα πρέπει να αποτελούν βασικό κομμάτι της διατροφής, είτε θέλετε να χάσετε βάρος, είτε να το διατηρήσετε. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Είναι σημαντικό να θυμάστε ωστόσο, ότι τα φρούτα περιέχουν θερμίδες και υδατάνθρακες και δεν πρέπει να καταναλώνονται ανεξέλεγκτα. Παρότι έχουν χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δεν προκαλούν σημαντικό αντίκτυπο στα […]

«Νιώθω εξάντληση», μια φράση που λέμε ή ακούμε συχνότερα τα τελευταία χρόνια. Το άγχος, οι αυξανόμενες υποχρεώσεις, η πολύωρη εργασία, αποτελούν μόνο μερικές από τις αιτίες της παρατεταμένης κόπωσης. Αν πίνετε καφέ τακτικά και συνεχίζετε να αναρωτιέστε γιατί είστε μονίμως κουρασμένοι και δεν έχετε ενέργεια, πρέπει να αναλογιστείτε ποιες είναι οι αιτίες. Προφανώς, αν μένετε […]

Οι αλλεργίες είναι πολύ διαδεδομένες τα τελευταία χρόνια. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργιών της Αμερικής, πάνω από 50 εκατομμύρια άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα αλλεργίας κάθε χρόνο. Τα άτομα που ζουν με αλλεργίες είναι επιρρεπή σε διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Τι είναι οι αλλεργίες Οι αλλεργίες είναι το αποτέλεσμα της […]

Η καθημερινή κατανάλωση κράνμπερι μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του κινδύνου της άνοιας, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. Οι επιστήμονες έδωσαν σε υγιείς ηλικιωμένους 100 γραμμάρια από το συγκεκριμένο φρούτο καθημερινά για ορισμένο διάστημα. Οι εθελοντές που έφαγαν κράνμπερι σε σκόνη -η οποία έχει πολύ πικρή γεύση- είχαν καλύτερη ανάκληση μνήμης μετά από 12 εβδομάδες. Οι […]

Πολλές γυναίκες δεν λαμβάνουν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης επαρκείς ποσότητες ενός θρεπτικού συστατικού ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού, προειδοποιούν οι ειδικοί. Η έγκαιρη αλλαγή στη διατροφή πάντως, μπορεί να βοηθήσει τις μέλλουσες μητέρες να βεβαιωθούν ότι το παιδί τους παίρνει την ουσία που χρειάζεται. Ο Δρ. Steven Zeisel, ειδικός σε θέματα […]

Ο σύζυγος της δολοφονημένης δασκάλας στο σχολείο του Τέξας, πέθανε λόγω «ραγισμένης καρδιάς». Ο Τζο Γκαρσία, 43 ετών, πέθανε την Πέμπτη, λίγες ώρες μετά την επίσκεψή του στο μνημείο στο Ουβάλντε του Τέξας, όπου η σύζυγός του Ίρμα είχε δολοφονηθεί δύο μέρες νωρίτερα, στη διάρκεια του μακελειού που κόστισε τη ζωή σε 19 μαθητές δημοτικού […]

Η υιοθέτηση επτά υγιεινών συνηθειών μπορεί να μειώσει σχεδόν στο μισό τις πιθανότητες εμφάνισης άνοιας, σύμφωνα με μια μελέτη. Η διαχείριση της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα, ο έλεγχος της χοληστερόλης, η σωματική δραστηριότητα, η υγιεινή διατροφή, το αδυνάτισμα και η αποφυγή του καπνίσματος, μείωσαν τον κίνδυνο έως και 43%. Αυτές οι συνήθειες […]

Το φυτό κρόκος είναι από τα πιο γνωστά καλλιεργούμενα αρωματικά και φαρμακευτικά φυτά της Ελλάδας. Φυτεύεται κάθε καλοκαίρι και το φθινόπωρο. Στη συνέχεια αφαιρούνται με το χέρι τα πολύτιμα στίγματα του λουλουδιού και αποξηραίνονται για να γίνουν τα βαθυκόκκινα λεπτά νήματα. Χρειάζονται περίπου 50.000 στίγματα για να προκύψουν μόλις 100 γραμμάρια κόκκινου κρόκου, γι’ αυτό […]

Εκτός από το φούσκωμα, τις εναλλαγές της διάθεσης και τις λιγούρες για γλυκά, οι κράμπες είναι ένα από τα πιο κοινά σημάδια ότι πλησιάζει η περίοδός σας. Μπορεί να σας ταλαιπωρούν, αλλά αποτελούν αξιόπιστο δείκτη που σας βοηθά να είστε προετοιμασμένες για τις δύσκολες μέρες. Τι συμβαίνει όμως όταν έχετε κράμπες αλλά δεν έχετε περίοδο; […]

Οι ορμόνες είναι απαραίτητες για την φυσιολογική ανάπτυξη της γυναίκας και για τη διατήρηση της αναπαραγωγικής υγείας της. Λειτουργούν ως «χημικοί αγγελιαφόροι» του οργανισμού και ρυθμίζουν δεκάδες λειτουργίες, όπως η έμμηνος ρύση, η γονιμότητα, η σεξουαλική υγεία, η εμμηνόπαυση, η όρεξη, το βάρος και η διάθεση. Οι βασικές ορμόνες που ρυθμίζουν την περίοδο και την […]