ΥΓΕΙΑ

Η επιλογή των κατάλληλων τροφών μπορεί να κάνει τη διαφορά στο αποτέλεσμα της άσκησης. Το πότε και τι τρώτε είναι σημαντικό για να αισθάνεστε καλά όταν ασκείστε, είτε πρόκειται για περιστασιακή γυμναστική είτε για συστηματική προπόνηση. Το σωστό πρωινό, η προσοχή στο μέγεθος της μερίδας πριν την προπόνηση, τα ισορροπημένα σνακ και τα κατάλληλα υγρά, […]

Έχουν περάσει πάνω από δύο χρόνια από το ξέσπασμα της πανδημίας του κορονοϊού και εκατοντάδες χιλιάδες κρούσματα συνεχίζουν να καταγράφονται καθημερινά σε όλο τον κόσμο. Με την εμφάνιση των νέων παραλλαγών, εξελίσσονται και τα συμπτώματα της Covid. Στα κύρια συμπτώματα που υποδεικνύουν λοίμωξη από κορονοϊό, περιλήφθηκαν αρχικά ο πυρετός, ο βήχας, η απώλεια ή/και οι αλλαγές […]

Οι ειδικοί προειδοποιούν εδώ και πολλά χρόνια για τις επιπτώσεις που έχει στην υγεία η υπερβολική πρόσληψη αλατιού. Το αλάτι είναι μία από τις κύριες αιτίες υπέρτασης, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι το πολύ αλάτι συνδέεται με τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου, ενώ βλάπτει […]

Το μάνγκο (Mangifera indica) είναι ένα ζουμερό και με πλούσια γεύση τροπικό φρούτο. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, αντιοξειδωτικές ουσίες και λιποδιαλυτικά φυτοχημικά. Ειδικότερα, περιέχει χαλκό, βιταμίνη C, Β6, Α και Ε. Ένα φλιτζάνι μάνγκο (165 γρ.) παρέχει σχεδόν το 70% της Συνιστώμενης Ημερήσιας Πρόσληψης βιταμίνης C. Οι βιταμίνες C, B6 και ο […]

Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και νερό, μπορεί να σας βοηθήσει να μοιάζετε αρκετά χρόνια νεότεροι. Μελέτες υποστηρίζουν ότι οι άνθρωποι που επιλέγουν υγιεινές τροφές μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων. Δείτε παρακάτω τις 7 πιο δημοφιλείς αντιγηραντικές τροφές, που θα σας βοηθήσουν να μοιάζετε και να νιώθετε νεότεροι, προστατεύοντας παράλληλα […]

Ανακοίνωση εξέδωσε ο ΕΟΔΥ για την ευλογιά των πιθήκων…  Σε ανακοίνωση για την ευλογιά των πιθήκων προχώρησε ο ΕΟΔΥ. Σύμφωνα με την ανακοίνωση «στις αρχές Μαΐου εντοπίστηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο κρούσμα ευλογιάς των πιθήκων σε ταξιδιώτη που είχε επιστρέψει από τη Νιγηρία. Έκτοτε έχουν καταγραφεί περαιτέρω σποραδικά κρούσματα στο Ηνωμένο Βασίλειο, καθώς και σε άλλες […]

Οι άνθρωποι που προσλαμβάνουν επαρκείς ποσότητες βιταμινών του συμπλέγματος Β, έχουν σημαντικά μικρότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι συγκεκριμένες βιταμίνες μειώνουν τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης, ενός μορίου που εμπλέκεται στον σχηματισμό θρόμβων. Μεταανάλυση 14 κλινικών δοκιμών, στις οποίες συμμετείχαν 55.000 άτομα, διαπίστωσε ότι οι βιταμίνες του συμπλέγματος B μείωσαν τον κίνδυνο […]

Το τσάι είναι ένα από τα πιο δεδομένα ροφήματα ανά τον κόσμο.   Ανακαλύφθηκε από τους Κινέζους αλλά λόγω της χαρακτηριστικής γεύσης και των θετικών επιδράσεών του στην υγεία, εξαπλώθηκε γρήγορα σε όλον τον κόσμο. Υπάρχουν τέσσερα είδη τσαγιού, ανάλογα με τη μορφή επεξεργασίας του φυτού: πράσινο, λευκό και μαύρο. Οι θετικές επιδράσεις του τσαγιού […]

Η δυσοσμία του στόματος δεν αποτελεί ένα απλό πρόβλημα, καθώς έχει κοινωνικό, επαγγελματικό και ψυχολογικό αντίκτυπο. Η χαλίτωση, όπως είναι η επιστημονική ονομασία της, είναι η απόπνοια δυσάρεστης οσμής κατά την αναπνοή. Πολλοί είναι οι παράγοντες που μπορεί να την προκαλούν. Εκτιμάται ότι τα αίτια είναι τοπικά στο περίπου 90% των περιπτώσεων και γενικά στο […]

Η αμυγδαλίτιδα είναι η φλεγμονή που προκαλεί η μόλυνση των αμυγδαλών και είναι αρκετά συχνή σε παιδιά και εφήβους. Η αιτία είναι συνήθως η έκθεση σε βακτήρια και άλλους παθογόνους μικροοργανισμούς. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων (90%) η αρχική αιτία της οξείας αμυγδαλίτιδας είναι μια ίωση που κάνει τις αμυγδαλές πιο «ευαίσθητες», με αποτέλεσμα να μολύνονται […]

Τα αυτοάνοσα νοσήματα εκδηλώνονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται σε υγιή κύτταρα και υγιείς ιστούς του σώματος. Οι αιτίες των αυτοάνοσων παραμένουν άγνωστες, οφείλονται όμως σε μεγάλο βαθμό σε κληρονομικούς παράγοντες. Αρκετά αυτοάνοσα νοσήματα εκδηλώνονται με αλλοιώσεις στην όραση ή τα μάτια, οι οποίες μάλιστα μπορεί να προηγούνται των άλλων συμπτωμάτων που τα χαρακτηρίζουν. Δείτε […]

H υπέρταση είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, δηλαδή τιμές που κυμαίνονται πάνω από τα όρια που έχουν υιοθετηθεί ως φυσιολογικά. Σύμφωνα με τις οδηγίες της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Υπέρτασης που έχουν υιοθετηθεί από την Ελληνική Εταιρεία Μελέτης της Υπέρτασης, η ταξινόμηση της πίεσης για τους ενηλίκους είναι η εξής: Ιδανική πίεση: Συστολική πίεση κάτω από 120 […]

Ο θυρεοειδής αδένας παράγει ορμόνες, η έκκριση και ενεργοποίηση των οποίων επιτρέπουν στο σώμα να προσαρμοστεί και να ανταποκριθεί άμεσα σε αλλαγές των συνθηκών λειτουργίας του. Οι δυσλειτουργίες στην παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών συνδέονται με συμπτώματα όπως κόπωση και χαμηλά επίπεδα ενέργειας, διαταραχές του σωματικού βάρους, της γαστρεντερικής λειτουργίας, της διάθεσης και της πνευματικής διαύγειας. […]

Η εφηβική ακμή είναι μία χρόνια φλεγμονώδης νόσος, τα συμπτώματα της οποίας, αν δεν θεραπευτούν, μπορεί να είναι ορατά για 10 ή και περισσότερα χρόνια. Οι έφηβοι ωστόσο, δεν είναι η μόνη ηλικιακή ομάδα που υποφέρουν από ακμή. Αυξημένα ποσοστά -κυρίως- γυναικών αντιμετωπίζουν πλέον μια μορφή καθυστερημένης εμφάνισης ακμής που δεν μεταβάλλει απλώς την ποιότητα […]

Η αορτή είναι η μεγαλύτερη αρτηρία του ανθρώπινου σώματος και μεταφέρει το οξυγονωμένο αίμα από την καρδιά στο υπόλοιπο σώμα. Το τοίχωμα της αορτής είναι υπό φυσιολογικές συνθήκες παχύ, δυνατό, αλλά και πολύ ελαστικό. Η ικανότητα αυτή αποδυναμώνεται όταν υπάρχουν προβλήματα υγείας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) και η αθηροσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών). Τα […]