ΥΓΕΙΑ

Με την πάροδο των ετών, παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και της ποιότητας των οστών, με αποτέλεσμα ο σκελετός να γίνεται πιο εύθραυστος. Η μείωση στην ελαστικότητα και την ανθεκτικότητα των οστών αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο κατάγματος λόγω οστεοπόρωσης. Δείτε ποιες είναι οι τέσσερις διατροφικές συνήθειες, καθώς και μία ακόμη που πρέπει να υιοθετήσετε ώστε […]

Το πάγκρεας είναι ζωτικής σημασίας όργανο που παράγει ένζυμα για την πέψη των πρωτεϊνών, του λίπους και του αμύλου. Εκκρίνει επίσης ινσουλίνη, ρυθμίζοντας τα επίπεδα του σακχάρου. Ο καρκίνος του παγκρέατος, αν και όχι πολύ συχνός, είναι από τις πλέον θανατηφόρες μορφές καρκίνου, καθώς δεν υπάρχουν διαγνωστικές εξετάσεις που να τον εντοπίζουν στα αρχικά του […]

Αν ξυπνάτε κουρασμένοι, δυσκολεύεστε να ανταποκριθείτε στις επαγγελματικές σας υποχρεώσεις ή το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν επιστρέφετε από τη δουλειά, είναι να βουλιάξετε στον καναπέ, μάλλον έχετε… στερέψει από ενέργεια. Πριν αρχίσετε να πίνετε τον ένα καφέ μετά τον άλλο, αναζητήστε υγιεινές τροφές που θα σας βοηθήσουν με αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας με φυσικό […]

Το κοιλιακό λίπος μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη μεταβολικών δυσλειτουργιών, υπέρτασης και καρδιακής νόσου. Η απώλειά του όμως είναι δύσκολη υπόθεση και προϋποθέτει σωστή διατροφή και εντατική γυμναστική. Δείτε στις παρακάτω εικόνες ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε ή να μειώσετε για να καταφέρετε να απαλλαχθείτε από το κοιλιακό λίπος. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Όλοι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν κατά καιρούς πόνους στη μέση, κυρίως λόγω της πολύωρης καθιστικής δουλειάς, της κόπωσης ή επειδή σηκώνουν ένα βαρύ αντικείμενο. Τις περισσότερες φορές, η ξεκούραση και ένα παυσίπονο αρκούν για να ανακουφιστεί ο πάσχων. Για κάποιους όμως ο πόνος στη μέση αποτελεί καθημερινότητα και μπορεί να είναι σημάδι σοβαρού ή και απειλητικού […]

Η φερριτίνη είναι πρωτεΐνη την οποία χρησιμοποιεί το σώμα για να αποθηκεύσει τον σίδηρο που περισσεύει στο σώμα. Υπό φυσιολογικές συνθήκες, τα επίπεδα φερριτίνης αντιστοιχούν στα ολικά αποθέματα σιδήρου του σώματος. Ο σίδηρος είναι βασικό στοιχείο πολλών ενζύμων, που μετέχουν στο μεταβολισμό και χωρίς αυτόν δεν μεταβολίζεται η ενέργεια. Η εξέταση φερριτίνης γίνεται σε φυσιολογικά άτομα […]

Η παλαιολιθική δίαιτα ή paleo diet έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, κάτι στο οποίο συνέβαλαν πολλοί διάσημοι που την ακολουθούν ευλαβικά. Στόχος όσων την υιοθετούν είναι να μιμηθούν στο μέτρο του δυνατού τη διατροφή των ανθρώπων των σπηλαίων. Επικεντρώνεται κυρίως στη χρήση βιολογικών τροφίμων που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία, όπως κρέας, ψάρι, λαχανικά […]

Είναι γνωστό ότι η βιταμίνη D παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών και στη μυϊκή δύναμη. Μελέτες έχουν αναδείξει τον ρόλο της και στην προστασία από κάποιες μορφές καρκίνου. Ιαπωνική μελέτη ανέλυσε δείγματα αίματος από 34.000 ενήλικες, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν για 16 χρόνια κατά μέσο όρο. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες, ανάλογα […]

Το μόνο που χρειάζεται είναι να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου Όταν νιώθουμε πως κάτι δεν μας αρέσει στην καθημερινότητά μας και γενικότερα στη ζωή μας, ψάχνουμε τρόπους να το αλλάξουμε. Το ίδιο συμβαίνει και με το άγχος το οποίο σε κάποιες περιόδους μας κατακλύζει σε σημείο που να επηρεάζει όλα τα κομμάτια της ζωής […]

Η οφθαλμική υπέρταση είναι η αυξημένη πίεση στο εσωτερικό του ματιού. Η πίεση των ματιών εκφράζεται σε χιλιοστόμετρα υδραργύρου (mm Hg) και ως φυσιολογικό θεωρείται το όριο των 21 mm Hg. Τα άτομα με υψηλή ενδοοφθάλμια πίεση αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο γλαυκώματος, γι’ αυτό και πρέπει να επισκέπτονται τακτικά οφθαλμίατρο ώστε να παρακολουθούν την πορεία της […]

Οι αρτηρίες μεταφέρουν πλούσιο σε οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες αίμα σε κάθε όργανο του σώματος. Η απόφραξη των αρτηριών είναι αποτέλεσμα της συσσώρευσης λιπαρών και άλλων ουσιών, όπως η χοληστερόλη, στο εσωτερικό των τοιχωμάτων τους. Όταν οι αρτηρίες σκληρύνουν λόγω της συσσώρευσης πλάκας, κατάσταση γνωστή ως αρτηριοσκλήρυνση, αυξάνεται ο κίνδυνος για στεφανιαία νόσο, καρδιακή προσβολή […]

Αν είστε γυναίκα γύρω στα 40 και έχετε μόνιμο πόνο στον ώμο, ειδικά τη νύχτα, με αποτέλεσμα να έχουν περιοριστεί όλες οι κινήσεις σας, είναι πιθανό να πάσχετε από το σύνδρομο του παγωμένου ώμου ή συμφυτική θυλακίτιδα. Ο παγωμένος ώμος είναι πάθηση αγνώστου αιτιολογίας, ενώ τα κύρια συμπτώματα είναι τα εξής: – Μόνιμος πόνος στον […]

Ο αριθμός των ανθρώπων που ακολουθούν διατροφή χωρίς γλουτένη έχει πολλαπλασιαστεί τα τελευταία χρόνια. Τα προϊόντα χωρίς γλουτένη (βρώσιμα αλλά και καλλυντικά) αποτελούν μια νέα διατροφική τάση που διαφημίζεται έντονα από πολλούς διάσημους. Για το 1% του πληθυσμού όμως που πάσχει από κοιλιοκάκη, η διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία. Οι πάσχοντες από κοιλιοκάκη […]

Η καρδιά είναι υπεύθυνη για την παροχή αίματος σε ολόκληρο το σώμα. Όταν οι τέσσερις βαλβίδες της λειτουργούν κανονικά, το αίμα διοχετεύεται προς τη σωστή κατεύθυνση. H δυσλειτουργία σε μία ή περισσότερες από τις τέσσερις βαλβίδες της καρδιάς, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η ομαλή κυκλοφορία του αίματος, περιγράφεται ως βαλβιδοπάθεια. Η στένωση και η διαρροή […]

Η εποχιακή τριχόπτωση κλιμακώνεται το φθινόπωρο και την άνοιξη. Σουηδική έρευνα με τη συμμετοχή 823 γυναικών έδειξε ότι η αύξηση της τριχόπτωσης το φθινόπωρο, ειδικά για τις γυναίκες, πυροδοτείται από την αύξηση της ανάπτυξης των μαλλιών τον Ιούλιο, με στόχο την προστασία από τις ακτίνες UV. Το περιεχόμενο της διατροφής, μπορεί επίσης να επηρεάσει την […]