ΥΓΕΙΑ

Το μαγνήσιο είναι μέταλλο απαραίτητο για την υγεία των κυττάρων και τη λειτουργία περίπου 300 ενζύμων στον οργανισμό. Το μαγνήσιο βοηθά στη λειτουργία της καρδιάς, αυξάνει τα επίπεδα αντοχής, μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη και εμφράγματος και βρίσκεται σε αφθονία σε πολλές τροφές. Η προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου είναι 320mg για τις γυναίκες ηλικίας […]

Ο θυεροειδής βοηθά μεταξύ άλλων στην ομαλή λειτουργία της καρδιάς, στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογκά επίπεδα και στη ρύθμιση της μετατροπής της τροφής σε ενέργεια. Όταν ο θυρεοειδής δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα. Όταν υπολειτουργεί (υποθυρεοειδισμός) προκαλεί κούραση, απώλεια μαλλιών, αϋπνία, αύξηση βάρους, νευρικότητα και προβλήματα μνήμης. Εξίσου κακός είναι […]

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς του σώματος. Τα κορίτσια από 13 ετών και οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, καθώς και οι έγκυες έχουν αυξημένες ανάγκες σε σίδηρο. Η μειωμένη πρόσληψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει σιδηροπενική αναιμία. Αποφεύγετε όμως να συνδυάζετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο με τις παρακάτω κατηγορίες τροφών. Δείτε γιατί: […]

Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι ένα «εργαλείο» που βοηθά στην κατάταξη των τροφών ανάλογα με την επίδρασή τους στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Είναι σημαντικός για τους διαβητικούς, αλλά και όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι κατανάλωναν τρόφιμα χαμηλού ΓΔ έχασαν περισσότερο βάρος συγκριτικά με όσους κατανάλωναν τρόφιμα υψηλού ΓΔ. Τα τρόφιμα […]

Σύμφωνα με τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, ο καρκίνος στοιχίζει περίπου οκτώ εκατομμύρια ζωές το χρόνο σε ολόκληρο τον κόσμο. Περίπου το 30% των κρουσμάτων οφείλονται στις κακές συνήθειες που έχουμε υιοθετήσει, κάτι που σημαίνει ότι ως ένα βαθμό μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου. Δείτε ποια είναι τα μέτρα προστασίας που […]

Το συκώτι επιτελεί μια πολύ σημαντική λειτουργία, καθώς καθαρίζει το αίμα από βλαβερές ουσίες και τοξίνες. Παράλληλα, βοηθά στη μετατροπή των τροφών σε ενέργεια για να μας επιτρέπει να κάνουμε απλές καθημερινές δραστηριότητες, όπως να περπατάμε και να τρέχουμε. Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση λίπους στο συκώτι, στον καρκίνο, την κίρρωση ή […]

Σε γενικές γραμμές τα λαχανικά είναι προτιμότερο να καταναλώνονται ωμά, καθώς το μαγείρεμα καταστρέφει πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Δείτε ποια είναι στις εικόνες που ακολουθούν: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Μία από τις λιγότερο γνωστές παθήσεις του θυρεοειδούς είναι η υποξεία θυρεοειδίτιδα, μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από επώδυνη διόγκωσή του εξαιτίας φλεγμονής, η οποία σε πολλές περιπτώσεις εμφανίζεται μετά από μία ίωση του ανώτερου αναπνευστικού, όπως η γρίπη ή η παρωτίτιδα. Η υποξεία θυρεοειδίτιδα μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα. Δείτε τα βασικά στις φωτογραφίες που […]

Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε περισσότερες από 300 χημικές διεργασίες του ανθρώπινου οργανισμού. Ωστόσο, είναι αρκετά δύσκολο να διαπιστώσουμε ότι τα επίπεδά του έχουν μειωθεί, καθώς τα συμπτώματα που εκδηλώνονται σε περίπτωση έλλειψης είναι αρκετά ασαφή. Δείτε ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο έλλειψης μαγνησίου: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Lockdown: Σε «κόκκινο» συναγερμό βρίσκονται ο ΕΟΔΥ και η Πολιτική Προστασία για τα σημερινά κρούσματα, με τα επιδημιολογικά δεδομένα και τις δηλώσεις τόσο των ειδικών όσο και των κυβερνητικών στελεχών να δείχνουν ότι το ολικό lockdown είναι όλο και πιο κοντά. Διαβάστε περισσότερα στο Newsbomb.gr

Η λοίμωξη από ψευδομονάδα αντιμετωπίζεται αρκετά δύσκολα, καθώς το βακτήριο είναι εξαιρετικά ανθεκτικό στα αντιβιοτικά. Η λοίμωξη από ψευδομονάδα μπορεί να απειλήσει την υγεία εάν επεκταθεί στο αίμα (σηψαιμία). Τα συμπτώματα της λοίμωξης εξαρτώνται από το ακριβές σημείο της λοίμωξης: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Το κριθάρι ήταν ένα από τα πρώτα δημητριακά που καλλιεργήθηκαν από τον άνθρωπο και για χιλιάδες χρόνια αποτελούσε μια από τις κύριες τροφές του. Δείτε αναλυτικά τα οφέλη από την κατανάλωση κριθαριού. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Ο καταρράκτης αποτελεί κύρια αιτία τύφλωσης για άτομα άνω των 40 ετών, τα συμπτώματά του όμως δύσκολα γίνονται εγκαίρως αντιληπτά. Δείτε στις παρακάτω εικόνες 6 πρώιμα συμπτώματα του καταρράκτη. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Πρόγραμμα πρόληψης τραυματισμών των κάτω άκρων στοχεύει στην ελαχιστοποίηση του υγειονομικού και του κοινωνικοοικονομικού βάρους των τραυματισμών όπως του πρόσθιου χιαστού. Γράφει ο Dr Αντώνης Α Θεοδωρίδης Μόνο στις ΗΠΑ, συμβαίνουν κάθε χρόνο 9 εκατομμύρια τραυματισμοί που συνδέονται με τον αθλητισμό και την αναψυχή και όταν λαμβάνονται υπόψη τα ιατρικά έξοδα και ο χαμένος χρόνος […]

Έως και το 31% των ενηλίκων κινδυνεύουν από ανεπάρκεια βιταμίνης Κ, κάτι που μπορεί να έχει επιπτώσεις στα οστά, τις αρθρώσεις και την καρδιά. Δείτε στις παρακάτω εικόνες τα σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Κ. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr