ΥΓΕΙΑ

Το εορταστικό μενού είναι πλούσιο σε εδέσματα, αλλά και σε θερμίδες. Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού δυσκολεύει τον οργανισμό να λειτουργήσει σωστά, καθώς αυξάνεται η συγκέντρωση σακχάρου και δυσκολεύει η διαδικασία της πέψης. Δείτε πώς μπορείτε να ενισχύσετε τον οργανισμό σας για να απολαύσετε τις γιορτές χωρίς προβλήματα: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Τα κάστανα αποτελούν μια ιδιαίτερα θρεπτική τροφή, που όταν καταναλώνονται σε λογική ποσότητα προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία. Παρά τις υψηλές θερμίδες που παρέχουν (370 τα 100 γραμμάρια), περιέχουν 48% νερό, πολλά ορυκτά άλατα, ενώ αποτελούν καλή πηγή πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Δείτε μερικά ακόμη οφέλη από την κατανάλωσή τους στις εικόνες που ακολουθούν: Διαβάστε περισσότερα […]

Κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου, η κατανάλωση αλκοόλ είναι αυξημένη. Το hangover είναι ένας συνδυασμός συμπτωμάτων, τα οποία περιλαμβάνουν δυνατό και επίμονο πονοκέφαλο, ναυτία, ξηροστομία, στομαχικές ενοχλήσεις, βουητό των αυτιών κλπ. Αν και οι επιστήμονες προτείνουν διαφορετικές θεραπείες, τέσσερις είναι οι επικρατέστερες. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Η ποσότητα αλατιού που χρειάζεται κανείς, αλλάζει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Η προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη νατρίου κυμαίνεται μεταξύ 1,5 και 2,3 γραμμαρίων, ανάλογα με την ηλικία και τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει κάποιος. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού, αυξάνει την ποσότητα του νατρίου στο σώμα και μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Δείτε στις παρακάτω […]

Αν βάζεις 5 ξυπνητήρια το πρωί και πάλι σηκώνεσαι με δυσκολία, τότε αυτό το βίντεο είναι για σένα! Είναι πρωί και τη στιγμή που κοιμάσαι ακούς το ξυπνητήρι να χτυπά. Ανοίγεις τα μάτια νιώθοντας κουρασμένος και πατά αναβολή και χτυπά ξανά μετά από πέντε λεπτά. Αυτό σίγουρα το σκηνικό είναι γνώριμο για σένα έτσι; Σίγουρα […]

Εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο αντιμετωπίζουν πρόβλημα άγχους και στρες, που μπορεί να αντιμετωπιστεί τόσο με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή όσο και με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Στην παρακάτω gallery μπορείτε να δείτε ποια βότανα και μπαχαρικά συστήνουν οι ειδικοί για την αντιμετώπιση του άγχους και τους στρες. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Η ενδομητρίωση είναι μια κοινή γυναικολογική πάθηση στην οποία ιστός από το ενδομήτριο αναπτύσσεται σε άλλα παρακείμενα σημεία, όπως οι ωοθήκες, οι σάλπιγγες ή το έντερο. Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν τι πρέπει να τρώνε και τι να αποφεύγουν οι γυναίκες που πάσχουν από ενδομητρίωση: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Το ψύλλιο είναι σπόροι που προέρχονται από το φυτό Plantago ovata, το οποίο φύεται κυρίως στην Ινδία. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γι’ αυτό απορροφά μεγάλη ποσότητα νερού, δημιουργώντας ένα προστατευτικό στρώμα στο εντερικό βλεννογόνο. Σε αυτή του την ιδιότητα οφείλει κατά κύριο λόγο τις θετικές επιδράσεις του στον οργανισμό μας. Δείτε στις εικόνες […]

Η δυτική διατροφή, η οποία είναι πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη, μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση του σπλαχνικού λίπους, δηλαδή λίπους που περιβάλλει ζωτικά όργανα στην κοιλιακή κοιλότητα. Πρόκειται για την πιο επικίνδυνη μορφή λίπους, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο πολλών παθήσεων, όπως διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών. Το σπλαχνικό λίπος περιβάλλει όργανα όπως το συκώτι, […]

Η βιταμίνη Α, γνωστή και ως ρετινόλη, είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην όραση, στο ανοσοποιητικό σύστημα και στην υγεία του δέρματος. Προσλαμβάνεται αμιγώς ως βιταμίνη Α από τρόφιμα ζωικής προέλευσης, αλλά και ως προβιταμίνη Α (βήτα καροτένιο ή άλλα καροτενοειδή) από φυτικής προέλευσης τρόφιμα. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Στην κατάψυξη συντηρούμε συνήθως στάνταρ τροφές, όπως κρέατα, ψάρια, παγωτά και γενικώς τρόφιμα που αγοράζουμε ήδη κατεψυγμένα από το σούπερ μάρκετ. Υπάρχουν όμως αρκετά ακόμη τρόφιμα που μπορούμε να βάλουμε στην κατάψυξη για διαφορετικούς λόγους. Δείτε στην παρακάτω gallery ποια είναι αυτά: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Η νιασίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β3, είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που προσφέρει στον οργανισμό αντιοξειδωτική προστασία και βοηθά στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού και του νευρικού συστήματος. Επειδή το σώμα δεν μπορεί να τη συνθέσει, πρέπει να λαμβάνεται σε επαρκή ποσότητα από τις τροφές. Δείτε στην παρακάτω gallery τις πιο πλούσιες τροφές σε βιταμίνη […]

Οι αρθρώσεις μας είναι συχνά κάτι που αμελούμε να φροντίσουμε και το κάνουμε μόνο όταν αρχίσουμε να πονάμε. Συχνά ο πόνος στις αρθρώσεις γίνεται αντιληπτός όταν ο καιρός είναι κρύος και με υγρασία. Δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε για να προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Το μούδιασμα στα χέρια είναι μια κατάσταση που συνήθως προκαλείται από βλάβη ή ερεθισμό ενός νεύρου ή ομάδας νευρών στο χέρι ή στον καρπό. Το μούδιασμα στα άκρα μπορεί να είναι αποτέλεσμα ασθενειών που προσβάλλουν τα περιφερειακά νεύρα, όπως ο διαβήτης, αλλά και παθήσεων της σπονδυλικής στήλης ή του εγκεφάλου. Δείτε στη gallery που ακολουθεί […]

Επειδή γιορτές χωρίς γλυκά δεν γίνονται, για να δούμε τι ισχύει για τη θρεπτική αξία των δημοφιλέστερων χριστουγεννιάτικων γλυκών… Οι κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα έχουν σχεδόν τις ίδιες θερμίδες (150-250), εξαρτάται βέβαια πάντα από τη συνταγή τους αλλά και το μέγεθός τους. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr