ΥΓΕΙΑ

Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, είναι χρήσιμο να προσθέτετε μπαχαρικά στο φαγητό σας, καθώς συμβάλλουν στην καύση θερμίδων και την απώλεια των περιττών κιλών και απομακρύνουν το ενδεχόμενο να ξαναπάρετε στο μέλλον τα κιλά που χάσατε. Πατώντας επάνω στις φωτογραφίες της παρακάτω gallery θα δείτε ποια είναι τα 10 κορυφαία μπαχαρικά που όχι μόνο δίνουν υπέροχη […]

Νιώθετε ενόχληση ή πόνο κάθε φορά που τρώτε ή πίνετε κάτι κρύο ή ζεστό; Κατανοώντας τις αιτίες που προκαλούν τα ευαίσθητα δόντια, μπορείτε να βελτιώσετε τη στοματική σας υγεία: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Oι περισσότερες τροφές που καταναλώνουμε περιέχουν μικρές ή μεγαλύτερες ποσότητες αλατιού.   Συχνά ωστόσο, νιώθουμε έντονη επιθυμία να φάμε κάτι αλμυρό. Η λιγούρα στις περισσότερες περιπτώσεις οφείλεται στο έντονο στρες, στην έλλειψη ύπνου ή στην ανία και σπανιότερα σε κάποιο ιατρικό πρόβλημα. Επειδή όμως υπάρχει και αυτή η πιθανότητα, δείτε με ποια προβλήματα υγείας μπορεί […]

Τα ωμέγα-7 ανήκουν στην οικογένεια των ακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία είναι «καλά» λιπαρά, σε αντίθεση με τα βλαβερά κορεσμένα. Βρίσκονται σε ορισμένα ψάρια, όπως ο σολομός και οι αντζούγιες, καθώς και σε λάδια όπως το ελαιόλαδο και το λάδι που προέχεται από τον καρπό μακαντάμια. Η χαμηλή πρόσληψη Ω7 λιπαρών μπορεί να επηρεάσει τις […]

Η εμμηνόπαυση ξεκινά συνήθως μεταξύ των 45 και 55 ετών. Η εμφάνιση της εμμηνόπαυσης πριν από την ηλικία των 45 ετών ονομάζεται πρώιμη εμμηνόπαυση. Όταν μια γυναίκα εμφανίζει εμμηνόπαυση πριν από την ηλικία των 40 ετών, αυτό ονομάζεται πρόωρη εμμηνόπαυση ή πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια. Αντικείμενα με τα οποία ερχόμαστε καθημερινά σε επαφή, όπως καλλυντικά και […]

Αισθάνεστε λιγούρα και ψάχνετε απεγνωσμένα κάτι για να τσιμπολογήσετε; Το πιθανότερο είναι να καταφύγετε σε κάποιο σνακ με πολλές θερμίδες, άρα παχυντικό, για να την καταπολεμήσετε. Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν τι έχουν δείξει σχετικές έρευνες για την αντιμετώπιση της λιγούρας: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Το σελήνιο είναι ένα πολύτιμο μέταλλο που συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού, προλαμβάνει χρόνιες ασθένειες και εξασφαλίζει την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθείτε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Οι ενήλικες άντρες και γυναίκες χρειάζονται καθημερινά 55 μικρογραμμάρια (mcg) σεληνίου. Οι έγκυοι και οι γυναίκες που θηλάζουν χρειάζονται 60 και 70 mcg αντίστοιχα. Ασφαλής θεωρείται η […]

Όλοι χρειαζόμαστε ενέργεια για να καταφέρουμε να ολοκληρώσουμε τις υποχρεώσεις της ημέρας. Ακόμη κι όταν οι επαγγελματικές υποχρεώσεις είναι αυξημένες, αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος που αισθάνεστε ότι έχετε ξεμείνει από ενέργεια. Μία σοβαρή αιτία μπορεί να είναι η διατροφή σας. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Ένας θρόμβος δημιουργείται λόγω της πήξης του αίματος.  Τις περισσότερες φορές οι θρόμβοι είναι αβλαβείς και σχηματίζονται για να σταματήσει η αιμορραγία. Όταν όμως σχηματίζονται σε σημεία όπως η καρδιά ή οι πνεύμονες, μπορούν να προκαλέσουν πολύ σοβαρά προβλήματα. Δείτε τα συνήθη συμπτώματα του θρόμβου στο αίμα προκειμένου να συμβουλευτείτε άμεσα γιατρό: Διαβάστε περισσότερα στο […]

Οι πάσχοντες από ρευματοειδή αρθρίτιδα πρέπει να αναζητούν τακτικές για την αποτελεσματικότερη διαχείριση των συμπτωμάτων. Αν και δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο θεραπευτικό πλάνο που να εγγυάται την ανακούφιση από τον πόνο, την ακαμψία και την κόπωση, ορισμένες τροφές βοηθούν στην καταστολή της φλεγμονής που παρατηρείται στη συγκεκριμένη νόσο. Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν ποιες τροφές […]

Η φυσιολογική αύξηση στα επίπεδα του σακχάρου του αίματος που συμβαίνει τις πρώτες πρωινές ώρες, περίπου μεταξύ 2 και 8 π.μ., είναι συνήθως αποτέλεσμα ορμονικών διεργασιών που συμβαίνουν στον οργανισμό. Το φαινόμενο μας επηρεάζει όλους, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό. Τα υγιή άτομα μπορεί ποτέ να μην αντιληφθούν ότι συμβαίνει στο σώμα τους, καθώς απελευθερώνεται […]

Όταν πασχίζετε να ισορροπήσετε τις επαγγελματικές, οικογενειακές και κοινωνικές σας υποχρεώσεις, είναι λογικό κατά καιρούς να ταλαιπωρείστε από κόπωση ή και πόνους στο σώμα. Πότε όμως αυτές οι ενοχλήσεις θεωρούνται φυσιολογική απόρροια του σημερινού πιεστικού ρυθμού ζωής και πότε υποδεικνύουν κάτι πιο σοβαρό, όπως ένα αυτοάνοσο νόσημα; Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Η κολπική μαρμαρυγή είναι η πιο συχνή διαταραχή του ρυθμού της καρδιάς ή αρρυθμία. Εκτός από την φαρμακευτική αγωγή, εξαιρετικά σημαντικές για την αντιμετώπιση της κολπικής μαρμαρυγής είναι και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ειδικά σε ότι αφορά το κομμάτι της διατροφής, δείτε στην παρακάτω gallery ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Η εφίδρωση, είναι μια απολύτως φυσιολογική διαδικασία που βοηθάει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του οργανισμού.  Γιατί όμως μπορεί να ιδρώνετε υπερβολικά και τι μπορεί να δείχνει ο ιδρώτας σας για την υγεία σας; Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Οι καρδιοπάθειες ευθύνονται για 1 στους 4 θανάτους παγκοσμίως. Βασική αιτία είναι οι φραγμένες αρτηρίες λόγω αποθέσεων ασβεστίου, πλάκας και λιπαρών οξέων. Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για την υγεία των αρτηριών: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr