Ο μεταβολισμός των γυναικών επιβραδύνεται μετά τα 40, με αποτέλεσμα να παίρνουν βάρος (ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς) και να χάνουν μυϊκή μάζα. Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί ποιες είναι οι υγιεινές τροφές που πρέπει να καταναλώνει μια γυναίκα καθημερινά για τη διατήρηση της υγείας και της σιλουέτας της: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Έχουμε μπει στην περίοδο που συνοδεύεται από ιώσεις όπως το κρυολόγημα και η εποχική γρίπη. Οι καθημερινές διατροφικές συνήθειες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του σώματος και στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Δείτε κάποια διατροφικά μυστικά που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας ώστε να μειώσετε τη συχνότητα αλλά και […]
Ο διαβήτης είναι μια χρόνια αλλά διαχειρίσιμη κατάσταση στην οποία το σώμα αγωνίζεται να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα φρούτα αποτελούν βασικό κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, ενώ εκτός από την πείνα, ικανοποιούν και την επιθυμία για γλυκό. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Οι καρδιοπάθειες αποτελούν την κύρια αιτία θανάτων παγκοσμίως. Παρά το γεγονός ότι τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι τόσο συνηθισμένα, συχνά είναι δύσκολο να αναγνωριστούν τα σχετικά προειδοποιητικά συμπτώματα. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει και ορισμένα παράδοξα σημάδια που μπορεί να «προβλέψουν» το μελλοντικό κίνδυνο για την καρδιά. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Το συκώτι είναι ένα από τα όργανα στα οποία το σώμα μας αποθηκεύει λίπος ώστε να δημιουργήσει «αποθήκες» ενέργειας. Όταν όμως τα επίπεδα λίπους στο εσωτερικό του αυξάνονται υπερβολικά, τότε εκδηλώνεται η λεγόμενη λιπώδης νόσος του ήπατος. Για να μειωθεί το λίπος στο συκώτι επιβάλλεται κατ’ αρχάς μείωση των θερμίδων που παρέχει η διατροφή. Είναι […]
Η διαλειμματική νηστεία ή δίαιτα αποτελεί ένα διατροφικό μοτίβο, το οποίο προτείνει την εναλλαγή περιόδων νηστείας και περιόδων ελεύθερης διατροφής, χωρίς να καθορίζει το είδος του φαγητού που περιλαμβάνουν οι περίοδοι ελεύθερης διατροφής. Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί διαφορετικούς τύπους διαλειμματικής νηστείας και πώς ωφελούν την υγεία: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Το εμβόλιο κατά της Covid-19 που αναπτύσσεται από τις Pfizer και Biontech είναι «αποτελεσματικό κατά 90%», ανακοίνωσαν σήμερα τα δύο εργαστήρια μετά την πρώτη ανάλυση στο μέσον της Φάσης 3, καθώς η τελευταία αξιολόγηση θα γίνει πριν από την αίτηση για χορήγηση αδείας. Η αποτελεσματικότητα του εμβολίου μετρήθηκε με την σύγκριση του αριθμού των συμμετεχόντων […]
Είτε το δέρμα σας «σκάει» και ξεφλουδίζει όταν ο καιρός είναι κρύος, είτε αντιμετωπίζετε χρόνιο πρόβλημα ξηροδερμίας, είναι σημαντικό να μην υποτιμάτε τον ρόλο της διατροφής. Δείτε στις παρακάτω εικόνες τις κορυφαίες τροφές ενυδάτωσης για να αντιμετωπίσετε το επίμονο πρόβλημα της ξηρής επιδερμίδας και να απομακρύνετε τον κίνδυνο σχηματισμού λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Διαβάστε περισσότερα […]
Οι ειδικοί σε θέματα υγείας υποστηρίζουν ότι η μεσογειακή διατροφή είναι μία από τις πιο υγιεινές δίαιτες, καθώς επικεντρώνεται στον συνδυασμό τροφών φυτικής προέλευσης και καλών λιπαρών. Δείτε αναλυτικά από ποιες παθήσεις προστατεύει η μεσογειακή δίαιτα. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Το 90% των όγκων στο στήθος είναι καλοήθεις και μπορεί να οφείλονται σε πολλές αιτίες, όπως ο έμμηνος κύκλος, μία κύστη ή ένας παλιός τραυματισμός. Οι περισσότεροι όγκοι αντιμετωπίζονται ή δεν χρειάζεται καν να αντιμετωπιστούν Εάν εντοπίσετε όγκο στο στήθος ή παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή στο στήθος σας, μην πανικοβληθείτε, δεν πρέπει όμως να αμελήσετε το […]
Aερόβια άσκηση είναι κάθε άσκηση στην οποία κινούνται ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος, με συνέπεια την ταχύτερη καύση θερμίδων, που ευνοεί περισσότερο την προσπάθεια να χάσετε βάρος. H αερόβια άσκηση περιλαμβάνει κάθε δραστηριότητα που αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου και τους κτύπους της καρδιάς. Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πώς ωφελείτε την υγεία […]
Πολλές φορές το πρωί, όταν ξυπνάμε, αισθανόμαστε νύστα και κούραση, ακόμα και αν έχουμε κοιμηθεί αρκετά. Η κόπωση μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη ύπνου, είναι όμως πιθανό να σχετίζεται και με τον τρόπο που ξεκινάτε τη μέρα σας. Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν πώς θα αντιμετωπίσετε την πρωινή κούραση: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
H δυσπεψία, το φούσκωμα και οι καούρες αποτελούν συνηθισμένα προβλήματα του πεπτικού. Τα συμπτώματα, τα οποία είναι ενοχλητικά και συχνά επώδυνα, οφείλονται σε μεγάλο βαθμό σε παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή και το άγχος. Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί σπιτικές λύσεις ανακούφισης από τη δυσπεψία: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Είτε είναι πρωί και θέλετε ένα καφέ για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια, είτε απόγευμα και πρέπει να ξενυστάξετε για να ολοκληρώσετε το πρόγραμμά σας, ένα δυναμωτικό ρόφημα είναι ότι χρειάζεστε. Έρευνες επιβεβαιώνουν ότι κάποια ροφήματα περιέχουν ενώσεις που επηρεάζουν την ανάπτυξη και την εξέλιξη σημαντικών κυττάρων στον εγκέφαλο. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Θέλετε να χάσετε βάρος και ακολουθείτε υγιεινή διατροφή. Μήπως καταναλώνετε όμως τροφές με «κρυφές» θερμίδες χωρίς να το γνωρίζετε; Αυτό που πρέπει να αποφεύγετε σε κάθε περίπτωση είναι οι «υγιεινές τροφές» που τελικά δε σας αφήνουν να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Τέτοιες είναι οι παρακάτω: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
