Τα τυριά δεν έχουν μόνο υπέροχη γεύση, αλλά αποτελούν και εξαιρετική πηγή ασβεστίου, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών. Πολλά από αυτά ωστόσο, είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία είναι ανθυγιεινά και συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και καρδιαγγειακών επιπλοκών. Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν πόσα γραμμάρια λιπαρών δίνουν μερικά από […]
Η επίπεδη κοιλιά είναι στόχος όλων όσοι ακολουθούν διατροφή για απώλεια βάρους, όχι μόνο για λόγους εμφάνισης, αλλά κυρίως για λόγους υγείας. Όλο και περισσότερες έρευνες αποδεικνύουν ότι η κοιλιακή παχυσαρκία, δηλαδή η συσσώρευση μεγάλης ποσότητας λίπους στην κοιλιά και γύρω από τη μέση, αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για δεκάδες σοβαρές παθήσεις, όπως η καρδιοπάθεια, […]
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το σπέρμα είναι ικανό να προλάβει την προεκλαμψία και να θεραπεύσει την πρωινή αδιαθεσία. Ίσως γνωρίζετε μερικά από τα πλεονεκτήματα του σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: μείωση της αρτηριακής πίεσης, βελτιωμένος ύπνος. Γνωρίζατε όμως ότι το ίδιο το σπέρμα μπορεί να έχει οφέλη για τις εγκύους; Αν και πολλοί από […]
Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά τείνουν να ζουν για περισσότερα χρόνια και μάλιστα με καλύτερη υγεία. Το είδος της άσκησης που επιλέγει ωστόσο κανείς, επηρεάζει το πόσο θα επωφεληθεί. Συγκεκριμένα, αθλήματα που συμβάλλουν στη μακροζωία είναι τα εξής: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Η έλλειψη της πολύτιμης «βιταμίνης του ήλιου» έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία, όπως ο αυξημένος κίνδυνος για νόσο Αλτσχάιμερ, διαβήτη, οστεοπόρωση και καρδιοπάθεια. Από την άλλη, τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό αυξάνουν τις πιθανότητες επιβίωσης ορισμένων ασθενών, όπως οι άντρες που πάσχουν από καρκίνο του προστάτη και οι γυναίκες που πάσχουν από καρκίνο […]
Το ηλιέλαιο είναι λάδι που παράγεται από τους σπόρους του φυτού ηλίανθος. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και λιπαρά οξέα (ωμέγα-6 ως επί το πλείστον), τα οποία είναι είναι που το καθιστούν ευεργετικό τόσο στο μαγείρεμα όσο και για εξωτερική χρήση, ως προϊόν ομορφιάς για την επιδερμίδα. Δείτε τα πολύτιμα οφέλη που έχει το ηλιέλαιο […]
Τρώτε ισορροπημένα και γυμνάζεστε συστηματικά, όμως δε βλέπετε το επιθυμητό αποτέλεσμα όταν ανεβαίνετε στη ζυγαριά. Δείτε τέσσερις πιθανές αιτίες που δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από το επίμονο λίπος: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Η απώλεια βάρους θα μπορούσε να αποτρέψει ή ακόμα και να αναστρέψει τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας. Στη μελέτη συμμετείχαν 445.765 άνθρωποι με μέση ηλικία τα 57,2 έτη, εκ των οποίων το 54% ήταν γυναίκες. Ο κληρονομικός κίνδυνος για διαβήτη αξιολογήθηκε με τη […]
Όταν «ξυπνούν» οι εποχικές αλλεργίες η φαγούρα στα μάτια και η καταρροή γίνονται δυσάρεστη καθημερινότητα. Στόχος όσων πάσχουν είναι να περιορίσουν όσο περισσότερο γίνεται την ένταση των συμπτωμάτων και αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την αποφυγή των επιβαρυντικών παραγόντων. Ορισμένοι από αυτούς είναι αρκετά συνηθισμένοι, όμως κάποιοι δεν σας περνούν από το μυαλό! Διαβάστε περισσότερα […]
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το 1/3 των θανάτων από καρκίνο παγκοσμίως οφείλονται στον ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο συστήνει την κατανάλωση συγκεκριμένων ποτών σε συνδυασμό με επαρκή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών. Δείτε ποια είναι τα ποτά και τα ροφήματα με αντικαρκινικές ιδιότητες: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Εκατομμύρια ενήλικες στον κόσμο αντιμετωπίζουν πρόβλημα υπέρτασης, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί τόσο με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή όσο και με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Πέρα από αλλαγές στη διατροφή και τα επίπεδα της σωματικής άσκησης, βοηθητικά στη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης αποδεικνύονται και ορισμένα βότανα. Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Συγκεκριμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Αμερικανική μελέτη εκτίμησε τον κίνδυνο εκδήλωσης εγκεφαλικού στους άνω των 45 ετών με βάση τους Επτά Απλούς Παράγοντες Υγείας της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας. Οι 7 παράγοντες είναι οι παρακάτω: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Η φλεγμονή στο έντερο προκαλεί πολύ δυσάρεστα συμπτώματα και αν δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Στις χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου ανήκουν η κολίτιδα και η νόσος του Crohn. Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, συνήθη συμπτώματα που υποδεικνύουν επίμονη φλεγμονή στο έντερο είναι τα εξής: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Η ελκώδης κολίτιδα είναι μία συχνή φλεγμονώδης νόσος του εντέρου που χαρακτηρίζεται από περιόδους κρίσης και ύφεσης των συμπτωμάτων. Οι αλλαγές στη διατροφή είναι το πρώτο βήμα που προτείνουν οι ειδικοί για τη διαχείριση της νόσου. Δείτε στις παρακάτω εικόνες τι να προτιμάτε και τι να αποφεύγετε: Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Η ακμή είναι η πιο κοινή δερματική πάθηση, όταν όμως είναι σε έξαρση ή σε βαριά μορφή, μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και να πλήξει την αυτοπεποίθηση του ατόμου. Δείτε στις εικόνες που ακολουθούν τι πρέπει να προσέχετε στη διατροφή σας για να διατηρείτε την επιδερμίδα σας καθαρή και να προλάβετε τα προβλήματα ακμής: Διαβάστε […]
