Το αλάτι υπάρχει σε όλες τις τροφές, είτε στην ανεπεξέργαστη μορφή τους, είτε ως πρόσθετο συντηρητικό και ενισχυτικό της γεύσης τους. Οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, καθώς αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για υπέρταση και κατά συνέπεια για καρδιαγγειακά νοσήματα και εγκεφαλικά επεισόδια. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα αλατιού είναι τα 6 γραμμάρια, δηλαδή ένα […]
Οι θερμίδες που παίρνουμε από τις τροφές δεν είναι ίδιες ούτε εξίσου επικίνδυνες. Όσες προέρχονται από τα σάκχαρα είναι αυτές που πραγματικά επηρεάζουν τη δείκτη της ζυγαριάς και γενικότερα την υγεία μας. Ο λόγος είναι ότι εκτοξεύουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, πυροδοτώντας την απελευθέρωση ινσουλίνης. Η ινσουλίνη δίνει σήμα στον οργανισμό να αποθηκεύει […]
Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν αναψυκτικά διαίτης προκειμένου να μειώσουν την πρόσληψη των ημερήσιων θερμίδων. Οι επιπτώσεις στην υγεία από την κατανάλωση αναψυκτικών είναι πολλές και τεκμηριωμένες, καθώς έχει συνδεθεί με χρόνια καρδιακή νόσο, αυξημένο κίνδυνο πνευμονικών επιπλοκών, προβλήματα μνήμης και μάθησης και προβλήματα στα δόντια. Η διακοπή της κατανάλωσης αναψυκτικών, συμπεριλαμβάνων των αναψυκτικών διαίτης, έχει πολλά […]
Υπολογίζεται ότι περίπου 50 εκατομμύρια άτομα πάσχουν από κάποιο Αυτοάνοσο Νόσημα, δηλαδή 1% του συνολικού πληθυσμού του πλανήτη. Τα αυτοάνοσα νοσήματα αφορούν σε ασθένειες όπου ο ίδιος ο οργανισμός εκδηλώνει ανοσολογική αντίδραση σε δικά του αντιγόνα, προκαλώντας νόσο. Επιτίθεται στους δικούς του ιστούς και όργανα προκαλώντας πόνο, φλεγμονές και άλλες παθολογικές εκδηλώσεις επηρεάζοντας την ποιότητα […]
Τα μάτια αποτελούν καθρέφτη της γενικής κατάστασης της υγείας, καθώς πάνω από 200 ασθένειες εκδηλώνονται με συμπτώματα που πλήττουν την όραση. Αυτό συμβαίνει γιατί η όραση είναι η πιο ευαίσθητη αίσθηση και ως τέτοια αντιλαμβάνεται ό,τι δεν πάει καλά στον οργανισμό. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι η θολή όραση, ο πόνος στα μάτια, κάποια σημάδια όπως […]
Οι Ιδιοπαθείς Φλεγμονώδεις Νόσοι του Εντέρου (ΙΦΝΕ) είναι η Ελκώδης Κολίτιδα και η Νόσος Crohn. Πρόκειται για ανίατες χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος με παρόμοια συμπτώματα. Σουηδική έρευνα έδειξε ότι τα παιδιά με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο ψυχικών διαταραχών. Η έρευνα συμπεριέλαβε πάνω από 6.400 παιδιά με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου. Οι […]
Ένα σπυράκι εμφανίζεται όταν φράσσει ένας πόρος του δέρματος. Συχνά παγιδεύονται στο σημείο αυτό και βακτήρια. Όταν η λοίμωξη προχωρά πιο βαθιά στο δέρμα, σχηματίζεται κύστη. Αυτά είναι τα λεγόμενα εσωτερικά σπυράκια. Τόσο τα εξωτερικά, όσο και τα εσωτερικά σπυράκια «απαγορεύεται» να τα πιέζετε. Αν το κάνετε, ο πόνος θα είναι έντονος και είναι πολύ […]
Οι ορμόνες είναι οι «χημικοί αγγελιαφόροι» του οργανισμού και ρυθμίζουν δεκάδες λειτουργίες, όπως η όρεξη, το βάρος, η διάθεση και η ερωτική επιθυμία. Οι αυξομειώσεις στα επίπεδα των ορμονών είναι ως ένα βαθμό φυσιολογικές, ωστόσο ορισμένες καθημερινές συνήθειες επιδεινώνουν την κατάσταση. Δείτε ποιες είναι αυτές και προσπαθήστε να τις βγάλετε από τη ζωή σας: Διαβάστε […]
Η ΙΨΔ είναι μια αρκετά συχνή ψυχιατρική διαταραχή, που χαρακτηρίζεται από έμμονες σκέψεις, ιδέες και κινήσεις, οι οποίες έχουν καταναγκαστικό χαρακτήρα και οδηγούν σε επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές, όπως συνεχές πλύσιμο των χεριών, καθάρισμα κ.α. Τα εγκεφαλικά από την άλλη, είναι η δεύτερη κυριότερη αιτία θανάτου μετά την καρδιακή νόσο. Τα ισχαιμικά εγκεφαλικά συμβαίνουν, όταν κάποιος θρόμβος […]
Τα υγιή και δυνατά μαλλιά είναι αποτέλεσμα της υγιεινής διατροφής και της κατάλληλης φροντίδας. Για να να αποκτήσετε όμορφα, πυκνά και μακριά μαλλιά, πρέπει η διατροφή σας να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε βιταμίνες που βοηθούν στην υγιή και γρήγορη ανάπτυξή τους, αποτρέποντας την τριχόπτωση. Οι περισσότερες από αυτές τις βιταμίνες, ωφελούν επίσης το δέρμα και […]
Έχει βρεθεί ότι η κατανάλωση ορισμένων τροφών, όπως τα προϊόντα με σημαντική ποσότητα ζάχαρης ή καφεΐνης, συνδέονται με πιο έντονες κρίσεις συμπτωμάτων για τους ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αν και η αυτοάνοση πάθηση ελέγχεται κυρίως με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή, παρεμβάσεις στις καθημερινές συνήθειες δρουν συμπληρωματικά ώστε να εξασφαλίσουν στους ασθενείς ανακούφιση […]
Το κολλαγόνο είναι μια ομάδα πρωτεϊνών που προσδίδουν ισχύ στους συνδετικούς ιστούς. Είναι η κύρια πρωτεΐνη στα οστά, στους τένοντες και στο δέρμα. Ισοδυναμεί με το ¼ της συνολικής πρωτεΐνης που υπάρχει στο σώμα μας και είναι υπεύθυνο για το σφιχτό δέρμα, την ελαστικότητα, την σωστή υγρασία και την συνεχή ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. […]
Η παλίνδρομη εκσπερμάτιση, γνωστή και ως «ξηρός» οργασμός, είναι η κατάσταση κατά την οποία το σπέρμα, αντί να απελευθερωθεί, ταξιδεύει προς την ουροδόχο κύστη και «παγιδεύεται» εκεί. Υπό φυσιολογικές συνθήκες, η απελευθέρωση του σπέρματος εξασφαλίζεται χάρη σε ένα ζεύγος μυών, τους ουρηθρικούς σφιγκτήρες, οι οποίοι κλείνουν το άνοιγμα της ουρήθρας και αποτρέπουν την είσοδο του […]
Η χολίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στο σύμπλεγμα Β. Ο οργανισμός μας είναι σε θέση να συνθέσει από μόνος του μικρές ποσότητες χολίνης, όμως εξασφαλίζουμε επαρκή αποθέματα αυτής κυρίως μέσω της διατροφής μας. Η χολίνη παίζει βασικό ρόλο στον μεταβολισμό των λιπαρών. Χωρίς αυτή, όλες οι διεργασίες στις οποίες εμπλέκεται οδηγούν σε συσσώρευση […]
Το «φούσκωμα» και το «πρήξιμο» που μπορεί να νιώθουμε, πολλές φορές δεν οφείλεται σε αύξηση λίπους αλλά στην κατακράτηση υγρών, δηλαδή στη συσσώρευση υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα ή ανάμεσα στους ιστούς του σώματος. Το 70% περίπου του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό, το οποίο βρίσκεται τόσο εσωτερικά στα κύτταρα όσο και έξω από αυτά. Πιο […]
