Μέχρι πρόσφατα κυριαρχούσε η άποψη ότι μια επικείμενη καρδιακή ανακοπή είναι δυνατό να «προβλεφθεί» μέσω συγκεκριμένων συμπτωμάτων έως και μία ώρα πριν. Σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά δεδομένα ωστόσο, η καρδιά μας προειδοποιεί έως και ένα μήνα πριν την εκδήλωση καρδιακού επεισοδίου. Τα στοιχεία αυτά μπορούν να βοηθήσουν στον περιορισμό των υψηλών ποσοστών θνησιμότητας από καρδιακή […]
Η λεβάντα είναι ένας αειθαλής θάμνος που φτάνει μέχρι τα 80 εκατοστά ύψος, έχει στενά γκριζοπράσινα φύλλα και λιλά άνθη. Το πιο διαδεδομένο είδος λεβάντας είναι η στενόφυλλη λεβάντα (Lavandula angustifolia), η οποία είναι η πιο μυρωδάτη ποικιλία και παράγει το καλύτερο αιθέριο έλαιο. Το έλαιο λεβάντας έχει αντισηπτικές και επουλωτικές ιδιότητες. Είναι μάλιστα από […]
Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση του μεταβολισμού των οστών. Με την πάροδο των ετών, παρατηρείται σταδιακή μείωση της πυκνότητας και της ποιότητας των οστών, με αποτέλεσμα ο σκελετός να γίνεται πιο εύθραυστος. Η μείωση στην ελαστικότητα και την ανθεκτικότητα των οστών αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο κατάγματος. Δείτε ποιες είναι οι 5 συνήθειες που πρέπει […]
Καθώς τα self test μπαίνουν σταδιακά στην καθημερινότητά μας, δημιουργούνται ερωτήματα αναφορικά με τον τρόπο που θα απορρίπτονται στα σκουπίδια. Δείτε βήμα βήμα τη διαδικασία, σύμφωνα με το Υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας, για το πώς αλλά και το που πετάμε τα χρησιμοποιημένα τεστ σε περίπτωση που βγουν θετικά ή αρνητικά, καθώς δεν ανακυκλώνονται. Όπως έχει […]
Ο τρόπος ζωής μας επηρεάζει τη διαδικασία γήρανσης και τις παθήσεις που σχετίζονται με την τρίτη ηλικία σε κυτταρικό επίπεδο. Ο τρόπος ζωής έχει αντίκτυπο στο μήκος των τελομερών, τα οποία αποτελούν το τμήμα του DNA στο τέλος του χρωμοσώματος. Τα τελομερή προστατεύουν τη χρήσιμη γενετική πληροφορία από τη φθορά. Η βράχυνση των τελομερών έχει […]
Η χολίνη είναι μια σύνθετη ουσία απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων του σώματος. Μικρές ποσότητες χολίνης παράγονται στο συκώτι, χρειάζεται ωστόσο η πρόσληψή της μέσω των τροφών για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια και η έλλειψη. Η χολίνη δεν είναι ούτε βιταμίνη ούτε μέταλλο, συχνά όμως κατατάσσεται στο σύμπλεγμα βιταμινών Β […]
Η απότομη διακοπή της ζάχαρης είναι πολύ δραστική και μπορεί να μην αποτελεί τον καλύτερο τρόπο για να πετύχετε τον στόχο σας, καθώς θα είναι εύκολο να επιστρέψετε στις παλιές σας συνήθειες. Αντίθετα, ο σταδιακός περιορισμός της ποσότητας ζάχαρης που καταναλώνετε και οι μικρές και απλές αλλαγές στη διατροφή σας αποτελούν μία πιο αποτελεσματική λύση. […]
Είναι γεγονός ότι τα οιστρογόνα ευθύνονται συχνά για τα προβλήματα κατά τη διάρκεια της περιόδου. Όταν η συγκεκριμένη ορμόνη είναι αυξημένη μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση συμπτωμάτων όπως πονοκέφαλοι, αύξηση βάρους, ευαισθησία στο στήθος, έντονες περίοδοι, ευερεθιστότητα και μεταβολές της διάθεσης. Πολλοί παράγοντες μπορούν να συμβάλλουν στην αύξηση των οιστρογόνων κατά τη διάρκεια της περιόδου, […]
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση για το Άγχος και την Κατάθλιψη, μόνο το 36,9% όσων υποφέρουν από άγχος ακολουθούν θεραπεία για την αντιμετώπισή του. Πρόκειται για ένα αρκετά μικρό ποσοστό, εάν αναλογιστεί κανείς ότι, το άγχος είναι μια διαταραχή, που μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, εφόσον το άτομο κάνει ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής του. Σύμφωνα […]
Το κριθαράκι στο μάτι (ή κριθή όπως ονομάζεται επιστημονικά) είναι αποτέλεσμα μόλυνσης από το βακτήριο του σταφυλόκοκκου και μπορεί να εμφανιστεί είτε εσωτερικά είτε εξωτερικά στο μάτι. Αρκετοί συγχέουν το κριθαράκι με το χαλάζιο, όμως οι δύο παθήσεις έχουν διαφορετικά συμπτώματα και απαιτούν διαφορετική αντιμετώπιση. Τα βασικότερα συμπτώματα που υποδεικνύουν ότι ο ερεθισμός στην περιοχή […]
Το μάνγκο είναι ένα από τα πιο νόστιμα τροπικά φρούτα. Πέρα από τη ζουμερή υφή και την πλούσια γεύση του, είναι πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία που συμβάλλουν ποικιλοτρόπως στη διατήρηση της καλής υγείας. Αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α και φλαβονοειδών όπως βήτα-καροτίνη, άλφα-καροτίνη, καθώς και β-κρυπτοξανθίνη. Τα 100 γραμμάρια φρέσκου μάνγκο παρέχουν 765 IU ή […]
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ), είναι η νόσος που προκαλείται από τη συχνή παλινδρόμηση (μετακίνηση προς τα πάνω) υγρών του στομάχου στον οισοφάγο, το σωλήνα που μεταφέρει τις τροφές από το στόμα στο στομάχι. Η πλειοψηφία των ατόμων με ΓΟΠ δεν έχει επιπλοκές που να επηρεάζουν τη διάρκεια της ζωής τους, σχεδόν όλων η ποιότητα της […]
Η χολοκυστίτιδα είναι φλεγμονή της χοληδόχου κύστης, προκαλούμενη συνήθως από απόφραξη των χοληφόρων πόρων με χολόλιθους. Παρατηρείται συχνότερα σε γυναίκες, παχύσαρκους ασθενείς, καθώς και σε εκείνους που είναι σε δίαιτα. Η οξεία χολοκυστίτιδα προκαλείται συνήθως από απόφραξη των χοληφόρων πόρων, χημικό ερεθισμό και συχνά λοίμωξη της χοληδόχου κύστης. Η χολή σχηματίζεται στο ήπαρ και φέρεται […]
Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT) εκδηλώνεται όταν σχηματίζεται αιματόπηγμα (θρόμβος) σε μία ή περισσότερες από τις λεγόμενες εν τω βάθει φλέβες, συνήθως στα κάτω άκρα του σώματος. Στην εκδήλωση της εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης μπορεί να συμβάλλουν παθήσεις που επηρεάζουν την πήξη του αίματος. Άλλοι γνωστοί παράγοντες κινδύνου είναι η μακρόχρονη ακινησία […]
Η στεφανιαία νόσος είναι η νόσος των στεφανιαίων αρτηριών μέσω των οποίων τρέφεται και οξυγονώνεται η καρδιά. Οφείλεται στη δημιουργία αθηρωματικών πλακών στο τοίχωμα των επικαρδιακών στεφανιαίων αρτηριών, με αποτέλεσμα την στένωση του αυλού τους και την παρεμπόδιση της ροής του αίματος μέσα από αυτές. Έτσι, όταν το αίμα φθάνει στο μυοκάρδιο μέσω της στεφανιαίας […]
