ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Οι άντρες κάνουν αυτές τις 4 ασκήσεις για να αυξήσουν την αντοχή, τη δύναμη και τα επίπεδα τεστοστερόνης τους. Γυμναστική στο σπίτι; Γιατί όχι… Αυτες οι 4 ασκήσεις υπόσχονται αύξηση δύναμης, αντοχής και τεστοστερόνης στην περίπτωση των αντρών. Θα απαιτηθεί από εσάς συνέπεια και καθημερινή εξάσκηση. Δείτε τις ασκήσεις… https://twitter.com/flex_appeal13/status/1664502680881070081 https://twitter.com/flex_appeal13/status/1664502684387508226 https://twitter.com/flex_appeal13/status/1664502688158220288 https://twitter.com/flex_appeal13/status/1664502691480088577

Ίσως να σε ενδιαφέρει! Για να φτιάξουμε το σώμα που θέλουμε πρέπει να πάμε γυμναστήριο ή να κάνουμε ασκήσεις σε εξωτερικό χώρο. Πολλοί όμως δεν έχουν τη θέληση ή το χρόνο να το κάνουν, η λύση όμως σε αυτό το πρόβλημα είναι απλή. Χρειάζονται μόλις τρία λεπτά από το χρόνο σας, χωρίς εξοπλισμό και μάλιστα […]

«Restart» στο μυαλό και το πνεύμα Η καθημερινότητα και η ρουτίνα πολλές φορές μας κάνει να κουραζόμαστε περισσότερο από ότι -ίσως- θα έπρεπε ή θα ήταν φυσιολογικό. Μήπως το τελευταίο διάστημα αισθάνεστε κουρασμένοι ή εξαντλημένοι χωρίς να γνωρίζετε γιατί; Αυτό σχετίζεται άμεσα με τις ορμόνες! Κλείστε τη διαμονή σας για τις καλοκαιρινές σας διακοπές με […]

Μπορείς να σηκώσεις τον εαυτό σου από τον καναπέ; 1. Το βάδισμα του Κάβουρα Κάτσε στο έδαφος με τα χέρια πίσω από την πλάτη και τις παλάμες να ακουμπούν στο πάτωμα. Το πόδια σου είναι ελαφρά λυγισμένα και τα πέλματα σου παράλληλα μεταξύ τους. Σήκωσε τους γλουτούς σου ώστε όλο σου το σώμα να μην […]