Η συχνότητα που γυμνάζεστε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το επίπεδο δραστηριότητάς σας, την ηλικία, τους στόχους φυσικής κατάστασης και πολλά άλλα. Πολλές φορές μπορεί να αναρωτιέστε, « Πόση ώρα χρειάζεται να ασκούμαι; » και « Είναι αρκετή η γυμναστική τρεις μέρες; » Γενικά, οι ειδικοί συμβουλεύουν 150 λεπτά μέτριας φυσικής δραστηριότητας την εβδομάδα ή […]
Η γυμναστική σε φυσικό περιβάλλον όπως ένα τζόκινγκ σε ένα πάρκο, μια βόλτα με ποδήλατο κατά μήκος ενός μονοπατιού είναι πιο ωφέλιμη από την άσκηση σε εσωτερικούς χώρους, προτείνει μια νέα κριτική. Ωστόσο, η πρόσβαση σε φυσικές περιοχές που είναι δημόσιες ποικίλλει ευρέως, καθώς δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να ασκηθούν σε εξωτερικούς χώρους, σημείωσαν οι […]
Για να «κρατάει» 100 χρόνια, κάτι θα ξέρουν… Εκατομμύρια Ιάπωνες εκτελούν μια συγκεκριμένη άσκηση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Το είδος των ασκήσεων ονομάζεται ράζιο τάιζο (rajio taiso) και πολλοί πιστεύουν ότι θα τους βοηθήσει να ζήσουν περισσότερο. Η ιαπωνική ρουτίνα έχει μεγάλη απήχηση και σε άλλα μέρη, όπως στις ΗΠΑ. Το είδος των ασκήσεων […]
ΈΔεν πρόλαβαν καν να κλείσουν μέρες Μέσα σε λίγες ώρες εξαντλήθηκαν τα εισιτήρια που έβγαλε στο διαδίκτυο η διοργανώτρια Αρχή για τη Φερνάντο Μπουέσα Αρένα. Αγοραστές ήταν κυρίως Ισπανοί, Έλληνες, Τούρκοι και Ισραηλινοί.
Όταν δείτε πως ασκούνται θα τρίβετε τα μάτια σας. Δείτε στο βίντεο τι έκαναν.
Δείτε το σκύλο να γυρνάει με ένοχο βλέμμα, αφού ξέρει τι έκανε. Ο σκύλος μπήκε στη μέση ενός βίντεο γιόγκα με αποτέλεσμα να κάνει κάτι πολύ αστείο, καθώς η ιδιοκτήτρια του δεν το πίστευε.
Πολλοί από εσάς θα είστε λάτρεις των extreme sports… Δείτε στο βίντεο πόσα πιθανά και κυρίως… απίθανα πράγματα μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος με το σώμα του…
