Το ανέβασμα σκαλοπατιών μπορεί να ενισχύσει τη φυσική κατάσταση καίγοντας θερμίδες και ενισχύοντας τους μύες. Ωστόσο μια νέα ανάλυση έχει βρει ότι η απλή άσκηση μπορεί πραγματικά να παρατείνει τη ζωή σας, καθώς βοηθάει σημαντικά στην υγεία της καρδιάς. Η ανασκόπηση, η οποία εξέτασε σχεδόν 500.000 άτομα, βρήκε μια σχέση μεταξύ της αναρρίχησης σκαλοπατιών και […]
Εάν έχετε σταματήσει το κάπνισμα και το έχετε αντικαταστήσει με το άτμισμα, σύμφωνα με νέα έρευνα, οι πιθανότητές για καρκίνο του πνεύμονα δεν θα πέσουν τόσο απότομα, εκτός αν σταματήσετε εντελώς τη νικοτίνη. «Αυτή είναι η πρώτη μεγάλη πληθυσμιακή μελέτη που καταδεικνύει τον αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα σε χρήστες ηλεκτρονικών τσιγάρων μετά τη διακοπή […]
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη το πράσινο τσάι Matcha έχει τη δυνατότητα να κρατήσει μακριά την ασθένεια των ούλων. Συγκεκριμένα εργαστηριακά πειράματα δείχνουν ότι το matcha μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη του Porphyromonas gingivalis , ενός από τους κύριους βακτηριακούς ενόχους πίσω από την ασθένεια των ούλων. Ανάμεσα σε μια μικρή ομάδα 45 ατόμων με […]
Επικίνδυνη η χρήση πούδρας για την υγεία, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο του καρκίνου των ωοθηκών σύμφωνα με νέα έρευνα. Ακόμα έχουν κατατεθεί χιλιάδες αγωγές κατά της Johnson & Johnson για τη βρεφική πούδρα με βάση το ταλκ. Σε μια ανάλυση που δημοσιεύτηκε την περασμένη εβδομάδα στο Journal of Clinical Oncology , οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι […]
Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων ενέκρινε ένα νέο αντιβιοτικό (το pivya) από το στόμα για τη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος δίνοντας λύση σε πολλές γυναίκες που υποφέρουν από αυτές. Το φάρμακο, Pivya (pivmecillinam), έχει εγκριθεί για τη θεραπεία γυναικών άνω των 18 με μη επιπλεγμένες ουρολοιμώξεις, οι οποίες περιέχονται στην ουροδόχο κύστη και δεν […]
Ξέρατε γιατί ενώ είστε χορτάτοι συνεχίζεται να τρώτε με αποτέλεσμα την υπερκατανάλωση; Οι ερευνητές λένε ότι μπορεί να ευθύνεται μια αδύναμη σύνδεση μεταξύ δύο περιοχών του εγκεφάλου που βοηθούν στη ρύθμιση της πρόσληψης τροφής. Η μία περιοχή ελέγχει την όσφρηση και την ανταμοιβή μας, ενώ η άλλη περιλαμβάνει συμπεριφορικές αντιδράσεις στον πόνο και τις απειλές. […]
Τα συμπληρώματα βιταμινών είναι απαραίτητα για την υγεία ακόμα και αν κάνετε μια καλή διατροφή; Οι Αμερικανοί ξοδεύουν περίπου από 45 δισεκατομμύρια δολάρια έως 177 δισεκατομμύρια δολάρια παγκοσμίως σε χάπια, τσίχλες και σκόνες που προορίζονται να ενισχύσουν την υγεία. Περίπου 59 εκατομμύρια Αμερικανοί χρησιμοποιούν τακτικά κάποιο είδος βιταμίνης ή συμπληρώματος, ξοδεύοντας κατά μέσο όρο 510 […]
Είναι γνωστό πως τα δαμάσκηνα μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη, οστώσο πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι τα αποξηραμένα δαμάσκηνα μπορεί να βοηθήσουν την ενίσχυση και την υγεία των οστών. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Nutrition διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μόνο μιας χούφτας δαμάσκηνα καθημερινά μπορεί να μειώσει τους φλεγμονώδεις δείκτες που σχετίζονται με […]
Τι είναι το αργό τρέξιμο, πόσο καλή είναι η προπόνηση με αυτό και ποια είναι τα οφέλη του για την υγεία μας; Είτε πρόκειται για έναν μαραθώνιο 5K είτε για έναν πλήρη μαραθώνιο, τα βίντεο τρεξίματος και άλλο περιεχόμενο αφθονούν στο διαδίκτυο. Και παρόλο που το να βλέπεις κάποιον να περνάει με φερμουάρ στον αγώνα […]
Η πρωτεΐνη αδιαμφισβήτητα συμβάλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας καθώς το σώμα εξαρτάται από μια σταθερή παροχή πρωτεΐνης για να εκτελέσει κρίσιμες διαδικασίες που σας κρατούν ζωντανούς και υγιείς. Οι πρωτεΐνες εμπλέκονται σε σχεδόν κάθε κυτταρική λειτουργία και είναι απαραίτητες για τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού, την παραγωγή ορμονών, την ανάπτυξη και πολλά άλλα. Οι πρωτεΐνες […]
Το περπάτημα είναι μια εύκολη μορφή άσκησης μέσα από την οποία επιτυγχάνεται το κάψιμο αρκετών θερμίδων. Επίσης είναι ευεργετική τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία. Μπορεί μάλιστα να γίνει σε εξωτερικούς χώρους, σε εσωτερικούς χώρους ή σε διάδρομο σε κλίση για μεγαλύτερη καύση θερμίδων. Για τη συνολική υγεία και την πρόληψη […]
Ο έρπης των γεννητικών οργάνων είναι μια κοινή και μεταδοτική σεξουαλικά μεταδιδόμενη λοίμωξη (ΣΜΝ) που προκαλείται από τον ιό του απλού έρπητα (HSV). Μεταδίδεται μέσω της σεξουαλικής επαφής, με το κολπικό, του πρωκτικό και στοματικό σεξ. Μάλιστα, τα άτομα με έρπητα των γεννητικών οργάνων μπορούν να μεταδώσουν τον ιό ακόμα κι αν δεν έχουν ορατά συμπτώματα. […]
Το jet lag είναι μια προσωρινή διαταραχή ύπνου που εμφανίζεται όταν διασχίζετε τις ζώνες ώρας πολύ γρήγορα. Αυτό λοιπόν δεν μπορεί να συμβαδίσει με το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας. Η διατήρηση μιας σταθερής ρουτίνας ύπνου είναι πολύ βασική για τη γενική υγεία και ευεξία σας, ωστόσο τα ταξίδια μεγάλων αποστάσεων μπορεί να καταστρέψουν το […]
Σύμφωνα με την American Heart Association (AHA) ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε καρδιακά προβλήματα είναι να φροντίζετε σωστά την υγεία της καρδιάς σας, καθώς πολλοί παράγοντες κινδύνου μπορούν να τροποποιηθούν ή να ελεγχθούν. Από το 2022, οι καρδιακές παθήσεις παρέμεναν η κύρια αιτία θανάτου για τους ανθρώπους στις ΗΠΑ σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης […]
Ξέρατε πόσα οφέλη προσφέρει η σάουνα στην υγεία μας; Η χρήση σάουνας ή μπάνιου στη σάουνα έχει αρκετά οφέλη που δεν γνωρίζαμε. Ένα από αυτά είναι η μείωση του κινδύνου άνοιας και προαγωγή της υγείας της καρδιάς. Αξίζει λοιπόν να αφιερώσετε μερικά λεπτά στην σάουνα του γυμναστηρίου σας Συγκεκριμένα το μπάνιο στη σάουνα έχει συνδεθεί […]
