Ο μεσημεριανός ύπνος θεωρείται σε γενικές γραμμές αποκαταστατικός και ευεργετικός για την υγεία, ωστόσο αρκετές είναι οι επιστημονικές μελέτες που αμφισβητούν τα οφέλη του αναφορικά με τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι όσοι συνηθίζουν να κοιμούνται το μεσημέρι διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο υπέρτασης, ενώ άλλες ότι ο μεσημεριανός ύπνος συνδέεται με […]
Κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί στον γλυκό πειρασμό της σοκολάτας. Και καλά κάνει θα προσθέσουμε, υπό τον όρο η κατανάλωσή της γίνεται με μέτρο. Εκτός από τα λιπαρά, τα οποία ευθύνονται για την παχυντική δράση της, η σοκολάτα και ειδικά η μαύρη περιέχει πρωτεΐνες, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο, καφεΐνη, βιταμίνη Ε, ενώ είναι […]
Ένα απολαυστικό επιδόρπιο πότε-πότε δεν βλάπτει, όμως ο σύγχρονος τρόπος διατροφής συνεπάγεται ότι οι περισσότεροι από εμάς λαμβάνουμε καθημερινά πολλαπλάσια ποσότητα ζάχαρης από αυτήν που επιτρέπουν οι ειδικοί. Η υπερκατανάλωση ζάχαρης ευθύνεται, μεταξύ άλλων, για τη δραματική αύξηση των δεικτών παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2 παγκοσμίως, ενώ το γλυκαντικό έχει συνδεθεί και με άλλα προβλήματα […]
Η επιλογή ενός καλυπτικού προϊόντος που λειτουργεί και ως βάση για το μακιγιάζ, μπορεί να εξελιχθεί σε… σπαζοκεφαλιά μέσα σε ένα κατάστημα καλλυντικών με χιλιάδες προϊόντα. Με τη βοήθεια ενός ειδικού η επιλογή γίνεται εύκολη υπόθεση, είναι χρήσιμο ωστόσο να έχετε κατά νου κάποιες βασικές πληροφορίες που θα διευκολύνουν την απόφασή σας. Ο […]
Μια απλή και ανέξοδη στρατηγική αδυνατίσματος είναι η κατανάλωση νερού πριν από κάθε γεύμα. Αν και το νερό από μόνο του δεν αδυνατίζει, συμβάλλει έμμεσα στην απώλεια των περιττών κιλών επειδή προωθεί το αίσθημα του κορεσμού. Την αποτελεσματικότητα της στρατηγικής αυτής αποδεικνύει ένα πείραμα που περιγράφεται στο επιστημονικό περιοδικό Obesity. Δοαβάστε περισσότερα εδώ […]
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Cephalalgia» δείχνει ότι περισσότερο από το 50% των πασχόντων από ημικρανία είναι ευαίσθητοι σε συγκεκριμένες οσμές, κάτι που αποκαλείται οσμοφοβία. Συγκεκριμένα, η μελέτη διαπιστώνει ότι 7 στα 10 άτομα που πάσχουν από ημικρανίες εκδηλώνουν κρίση εξαιτίας κάποια «δυνατής» οσμής.AdTech AdΟι ερευνητές συνεργάστηκαν με 200 πάσχοντες από ημικρανία […]
Γνωρίζετε το βάρος σας, το ύψος σας και ποιο μέγεθος ρούχα και παπούτσια φοράτε, γνωρίζετε όμως ποιος είναι ο σωματότυπός σας; Σύμφωνα με τους επιστήμονες, υπάρχουν τρεις βασικές κατηγορίες σωματότυπου: ο ενδόμορφος, ο μεσόμορφος και ο εκτόμορφος. Οι τρεις αυτές κατηγορίες καθορίζονται ανάλογα με την κατανομή λίπους και μυών στο σώμα. Στον εκτόμορφο […]
Αρκετές γυναίκες, κυρίως όσες έχουν αρκετά μεγάλο στήθος, νιώθουν ανασφάλεια όταν πρέπει να αποχωριστούν την υποστήριξη που τους παρέχει το σουτιέν, ακόμη κι όταν είναι χαλαρές στο σπίτι τους ή όταν κοιμούνται. Είναι βλαβερή αυτή η συνήθεια ή όχι; Ποια η γνώμη των ειδικών; «Δεν υπάρχουν επιστημονικά τεκμήρια που να υποδεικνύουν ότι οποιοσδήποτε τύπος […]
Τις επτά πιο επικίνδυνες επείγουσες χειρουργικές επεμβάσεις αποκαλύπτει μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση JAMA Surgery. Οι συγκεκριμένες επεμβάσεις αντιστοιχούν στο 80% των συνολικών επεμβάσεων έκτακτης ανάγκης, στο 80% των θανάτων και το 79% των επιπλοκών που εμφανίζουν οι ασθενείς που υποβάλλονται σε επείγουσα γενική αναισθησία. Οι ερευνητές από το νοσοκομείο Brigham […]
Όταν πλησιάζει το μεσημεράκι, συνήθως νιώθουμε τις δυνάμεις μας να μας εγκαταλείπουν… Από διατροφικής άποψης, πρόκειται για την πιο «κρίσιμη» στιγμή της ημέρας, αφού τα σνακ που θα επιλέξουμε θα καθορίσουν κατά πόσο θα καταφέρουμε να εκπληρώσουμε αποδοτικά τις υποχρεώσεις μας. Όπως επισημαίνει η διατροφολόγος Zoe Bingley-Pullin, οι τροφές και τα ποτά που […]
Αυτά είναι τα βασικά σημάδια Δώσε προσοχή για να μην την πατήσεις. Ένα από τα ατελείωτα και πιο περίπλοκα θέματα σχετικά με το σεξ, είναι φυσικά ο οργασμός και κυρίως η… προσποίησή του! Η αλήθεια είναι, ότι το σεξ χωρίς οργασμό, είναι μισό σεξ, ακόμα κι αν κρεμιέσαι από πολυελαίους που λένε, οπότε είναι απολύτως […]
Πόσες φορές έχει τύχει να κοιμηθείτε σε ξένο κρεβάτι; Τώρα σκεφτείτε πόσες φορές ξυπνήσατε πραγματικά ξεκούραστοι το πρωί! Το μόνο σίγουρο είναι ότι δε θα είναι πολλές… Γιατί δεν ξεκουραζόμαστε όταν κοιμόμαστε σε ξένο κρεβάτι; Η απάντηση έρχεται από ερευνητές του Πανεπιστημίου «Brown» στο Ροουντ Άιλαντ των ΗΠΑ, που δημοσιεύουν τη μελέτη τους στο […]
Το χαρακτηριστικό που κάνει τους άνδρες πιο ελκυστικούς για τις γυναίκες προκειμένου αυτές να «ποντάρουν» σε μακροχρόνια σχέση, αποκαλύπτει νέα επιστημονική έρευνα. Οι ψυχολόγοι του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνα μελέτησαν πώς αντιδρούσαν οι άνθρωποι –άνδρες και γυναίκες– μαθαίνοντας για την ικανότητα ενός υποψήφιου συντρόφου να διηγείται όμορφες . Η ικανότητα αυτή καθιστούσε τους […]
Αν δεν προσπαθείτε να κάνετε παιδί, η τακτική περίοδος αποτελεί δείκτη υγείας. Αν όμως δεν ισχύει κάτι τέτοιο και η περίοδός σας καθυστερεί, είναι χρήσιμο να αναζητήσετε τους λόγους που συμβαίνει αυτό. Επτά πιθανοί λόγοι είναι οι εξής: Σημαντική απώλεια βάρους ή υπερβολική άσκησηΑν ο ΔΜΣ βρίσκεται κάτω από 18,5 σημαίνει ότι είστε […]
Οι κατευθυντήριες οδηγίες για γιατρούς και νοσηλευτές αναφέρουν ότι η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης πρέπει να γίνεται και στα δύο χέρια, ωστόσο για λόγους οικονομίας χρόνου αυτό σπανίως εφαρμόζεται στην πράξη. Μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση British Journal of General Practice υποδεικνύει ότι οι διαφορές στην αρτηριακή πίεση στα δύο […]
