Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δίαιτες και ο καθένας επιλέγει να κάνει αυτή που του ταιριάζει περισσότερο. Μια όχι και τόσο συνηθισμένη δίαιτα είναι η Paleo. Πρόκειται για μια σύγχρονη λήψη του διατροφικού προτύπου των ανθρώπων που ζούσαν κατά την Παλαιολιθική ή «Παλαιά Εποχή του Λίθου», που ήταν περίπου 2,5 εκατομμύρια χρόνια πριν. Αποτελείτε από φυτά όπως […]
Το σκόρδο πέρα του ότι το χρησιμοποιούν ως βασικό συστατικό σε πολλές δίαιτες για να καρυκεύσουν συνταγές όπως ζυμαρικά και πιάτα με κρέας, χρησιμοποιείται επίσης ιατρικά την καλύτερη υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και της καρδιάς. Μάλιστα εξαιτίας της συγκέντρωσής του σε προστατευτικές φυτικές ενώσεις, το σκόρδο μπορεί να ωφελήσει την υγεία με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης […]
Το τρέξιμο είναι μια πολύ καλή γυμναστική που βοηθάει στην υγεία μας καθώς καίει λίπος, βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και δυναμώνει τα οστά. Ωστόσο, αυτό το πρώτο βήμα έξω από την πόρτα με ένα νέο ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο μπορεί να φαίνεται τρομακτικό. Μπορεί επίσης να προκαλέσει τραυματισμό εάν δεν είστε σωστά προετοιμασμένοι. Γι’ […]
Η σωματική άσκηση είναι σημαντική για την υγεία μας και είναι καλό να την εντάξουμε στην καθημερινότητα μας. Το ποδήλατο είναι ένας καλός τρόπος για να πηγαίνεται στη δουλειά ή στο σχολείο καθώς μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά σχεδόν 50%, σύμφωνα με μια νέα μελέτη . Οι ερευνητές εξέτασαν τα οφέλη […]
Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία μας. Οι άνθρωποι πρέπει να τρώνε τα γεύματά τους σε τακτά χρονικά διαστήματα διαφορετικά είναι επικίνδυνο να αποκτήσουν άγχος ή κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα μελέτη του προσωπικού των αεροπορικών εταιρειών. Η καθυστέρηση του πρωινού ή του δείπνου φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει […]
Είναι γνωστό πως ο ύπνος και ιδιαίτερα ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας. Ωστόσο ο πολύωρος ύπνος το ένα βράδυ αλλά μόνο λίγες ώρες το επόμενο μπορεί να είναι ανθυγιεινός, με μια νέα μελέτη που διαπίστωσε ότι οι «ακανόνιστες» συνήθειες ύπνου θα μπορούσαν να αποτελούν παράγοντα κινδύνου για διαβήτη τύπου 2. […]
Η περίοδος ενός μωρού που βγάζει οδοντοφυΐα είναι ιδιαίτερα δύσκολη και όλοι οι γονείς θέλουν να βοηθήσουν και ανησυχούν, αλλά μπορεί να μην είναι σίγουροι πώς. Η οδοντοφυΐα ξεκινά συνήθως γύρω στους 4 με 7 μήνες, καθώς αρχίζουν να σχηματίζονται τα 20 περίπου «παιδικά δόντια» που θα αναδυθούν μέχρι την ηλικία των 3 ετών. Τα […]
Είναι γνωστό πως οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο έχουν ιστορικά συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο υπέρτασης , εγκεφαλικού και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων, όμως νέα έρευνα δείχνει ότι οι δίαιτες πλούσιες σε αλάτι μπορεί επίσης να προκαλούν συχνότερες εξάρσεις εκζέματος. Η μελέτη, από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο (UCSF) και το Πανεπιστήμιο της […]
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν στοματικό διάλυμα για να την καλύτερη στοματική τους υγιεινή, αλλά σύμφωνα με μια νέα μελέτη, ορισμένα στοματικά διαλύματα μπορεί να προκαλέσουν περισσότερο κακό παρά καλό. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο στο Journal of Medical Microbiology , διαπίστωσε ότι η τακτική χρήση στοματικού διαλύματος με βάση το αλκοόλ συνδέεται με υψηλότερες συγκεντρώσεις […]
Συχνά οι άνθρωποι έχουν μικρούς και έντονους πονοκεφάλους. Όταν υπάρχει πόνος, πίεση και σφυροκόπημα στο κεφάλι σας, μπορεί να σκεφτείτε το χειρότερο: Είναι όγκος στον εγκέφαλο; Μάλλον όχι, διαβεβαιώνει ένας γιατρός του Penn State. Ο πονοκέφαλος από μόνος του δεν είναι συνηθισμένο σημάδι όγκου, επειδή ο ίδιος ο εγκέφαλος δεν αισθάνεται πόνο, είπε ο Δρ Τζον […]
Tο γυμναστήριο είναι πολύ καλό για την υγεία σας , αλλά αν εσείς και το γυμναστήριο δεν κάνετε καλή υγιεινή, μπορεί να κολλήσετε μια δυσάρεστη ασθένεια, σύμφωνα με έναν ειδικό. «Η καλή υγιεινή προλαμβάνει ασθένειες όπως το κρυολόγημα, η γρίπη, ακόμη και η σαλμονέλα, αλλά η καθαριότητα μπορεί επίσης να υποδεικνύει ότι το γυμναστήριο είναι […]
Ο διαβήτης τύπου 2 θεωρείται ότι είναι μη αναστρέψιμος, αλλά νεότερες έρευνες δείχνουν ότι η πάθηση μπορεί να είναι αναστρέψιμη. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται στο σώμα σας όταν δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη (μια ορμόνη που δημιουργείται στο πάγκρεας για να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε και να χρησιμοποιήσετε τη ζάχαρη για […]
Η κατανάλωση μικρών ψαριών όπως οι σαρδέλες και τα νεαρά γλυκόψαρα βοηθούν στον χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου. Ακόμα πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι τα ψάρια χαμηλότερα στην τροφική αλυσίδα έχουν πολλά να προσφέρουν. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό Public Health Nutrition βρήκε μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μικρών ψαριών – από τα […]
Σύμφωνα με ερευνητές, μια νέα, μη επεμβατική εξέταση ούρων μπορεί να βοηθήσει στην ανίχνευση αλλαγών του τραχήλου της μήτρας που μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνο εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Το τεστ αναζητά πρωτεΐνες που παράγονται από ένα καρκινογόνο στέλεχος του ιού των ανθρώπινων θηλωμάτων που ονομάζεται HPV16. Οι ερευνητές το δοκίμασαν σε γυναίκες με διαφορετικά στάδια […]
Μια νέα έρευνα έδειξε πώς η μοναξιά χτυπά περισσότερο από το ένα πέμπτο των ανθρώπων σε παγκόσμιο επίπεδο. Στην έρευνα του Gallup, το 23% των ανθρώπων δήλωσε ότι ένιωθε μοναξιά. Εκείνοι που βιώνουν συναισθήματα μοναξιάς συχνά αισθάνονταν σωματικό πόνο, ανησυχία, θλίψη, άγχος και θυμό. Πέρα από το συναισθηματικό της βάρος, η μοναξιά είναι «ένα ιατρικό […]
