ΥΓΕΙΑ

Οι φυτικές ίνες είναι υδατάνθρακες φυτικής προέλευσης που δεν μπορούν να διασπαστούν στον οργανισμό γι' αυτό και δεν αφομοιώνονται.Διακρίνονται σε αδιάλυτες και...

Ο τρόπος και η ποιότητα, αλλά και η ποσότητα του φαγητού που θα φάμε το Πάσχα  στα γιορτινά τραπέζια και οι παγίδες...

Διανύουμε την τελευταία εβδομάδα της Σαρακοστής και παρότι η νηστεία μας δυσκολεύει και μας βγάζει από τη ρουτίνα μας, αποτελεί μια πολύ...

Τα τριγλυκερίδια είναι βασικά λιπίδια που βρίσκονται στα τρόφιμα και τελικά αποθηκεύονται ως λίπος στο σώμα.Τα τριγλυκερίδια του λίπους των τροφών διασπώνται...

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο συνεπάγεται ποικίλα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα που εκδηλώνονται μία με δύο εβδομάδες πριν ξεκινήσει η περίοδος και ταλαιπωρούν τις...

Ο τύπος των υδατανθράκων είναι αυτός που καθορίζει και την επίδρασή τους στον οργανισμό μας.Οι απλοί υδατάνθρακες είναι κυρίως:- Τα σάκχαρα όπως...

Οι ορμόνες λειτουργούν σαν αγγελιοφόροι στέλνοντας συγκεκριμένες οδηγίες στα όργανα.Καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τη διάθεση, τα επίπεδα ενέργειας, τη θερμοκρασία, την πέψη...

Η καλή υγεία προϋποθέτει όχι μόνο σωματική αλλά και ψυχική ευεξία.Ολοένα και περισσότερα επιστημονικά δεδομένα υποστηρίζουν ότι η καλή ψυχολογία αποτελεί παράγοντα...

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης πάθηση που εκδηλώνεται όταν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα είναι αυξημένα.Τα αίτια της κατάστασης, η...

Το ήπαρ είναι το μεγαλύτερο στερεό όργανο στο σώμα, ενώ εκτελεί περίπου 500 διαφορετικές λειτουργίες.Υπάρχουν πάνω από εκατό διαφορετικοί τύποι ηπατικής νόσου...

Η βιταμίνη D έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για την υγεία μας.Μεταξύ άλλων, δυναμώνει τα οστά, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει...

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένα σύνολο παραγόντων κινδύνου για την υγεία με βασικότερους το αυξημένο κοιλιακό λίπος, την υψηλή χοληστερόλη, την υπέρταση...

Το ανθρώπινο σώμα έχει την ικανότητα να εκπέμπει σήμα κινδύνου όταν δεν μπορεί να διαχειριστεί κοινές ιογενείς παθήσεις ή άλλα ήπια προβλήματα...

Η κολπική μαρμαρυγή είναι το αποτέλεσμα δυσλειτουργίας στο «ηλεκτρικό σύστημα» της καρδιάς και είναι η πιο συχνή μορφή αρρυθμίας.Εκδηλώνεται κυρίως σε πάσχοντες...

Οι ανάγκες σε πρωτεΐνες ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας και τη συνολική κατάσταση της υγείας κάθε...

Ένας θρόμβος είναι πήγμα αίματος που μπορεί να σχηματιστεί στο εσωτερικό ενός αγγείου (αρτηρίας ή φλέβας) και να διαταράξει ή να σταματήσει...

Η φαγούρα είναι ένα σύμπτωμα που συνήθως εκδηλώνεται μετά από τσίμπημα εντόμου ή την επαφή με κάποιο αλλεργιογόνο.Μπορεί επίσης να οφείλεται σε...

Τα στοματικά νοσήματα είναι αυτά που εμφανίζονται στο στόμα και τα οστά των γνάθων.Είναι πολυάριθμα και μπορεί να προσβάλλουν όλες τις ηλικίες....

Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος κατά την οποία οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν σημαντικές αλλαγές.Τα συνήθη συμπτώματα της εμμηνόπαυσης περιλαμβάνουν εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις,...

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) όρισε την 6η Απριλίου ως παγκόσμια ημέρα φυσικής δραστηριότητας πριν από 20 χρόνια.Ο όρος «φυσική δραστηριότητα» περιλαμβάνει...

Το σουσάμι αποτελεί ένα διατροφικό θησαυρό, καθώς τα οφέλη του για την υγεία είναι πολλά και σημαντικά.Ο ρόλος του στην προστασία της...

Όπως η καρδιά, οι μυς και τα άλλα όργανα χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να παραμείνετε υγιείς, το ίδιο συμβαίνει και με τον...

Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού συνδέεται με την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.Ακόμη και όταν δεν προκαλεί υπέρταση όμως, το πολύ αλάτι στις τροφές...

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Κ από τις τροφές.Η βιταμίνη Κ διακρίνεται σε Κ1, η οποία βρίσκεται στα πράσινα...

Σύμφωνα με την Αμερικανική Επιθεώρηση Γαστρεντερολογίας, από δυσκοιλιότητα υποφέρουν περίπου 42 εκατομμύρια άνθρωποι μόνο στις ΗΠΑ.Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, κανένα τρόφιμο δεν...

Μέσω των αρτηριών, των φλεβών και των αγγείων κυκλοφορούν καθημερινά στο σώμα περίπου πέντε λίτρα αίματος, μεταφέροντας θρεπτικά συστατικά και ορμόνες στα...

Το στρες, η έλλειψη ύπνου και η βαρεμάρα, αποτελούν κοινές αιτίες λιγούρας.Το αλάτι αποτελεί συστατικό των περισσότερων τροφών που καταναλώνουμε.Γιατί λοιπόν κάποιες...

Το μαγνήσιο το λαμβάνουμε φυσικά μέσω της διατροφής μας.Η προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου είναι 320 mg για τις γυναίκες ηλικίας 31 ετών...

Το πρήξιμο των αστραγάλων είναι ένα κοινό σύμπτωμα, που τείνει να επιδεινώνεται τις βραδινές ώρες.Συνήθως προκαλείται από την πολύωρη ορθοστασία και επιδεινώνεται...

Το ουρικό οξύ είναι το τελικό προϊόν του μεταβολισμού των πουρινών στο σώμα και παράγεται κυρίως στο συκώτι και σε μικρότερο βαθμό...